ສູດ Noodles ແລະ Sauerkraut ໂປແລນ - Kluski z Kwaśna Kapusta

ໃນປະເທດໂປໂລຍ, ມັນເປັນອາຫານດ້ານທີ່ໂປດປານໃນຫຼາຍຄອບຄົວໂປໂລຍ.

ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເປັນມືອາຊີບທີ່ຈະນໍາໄປໃຊ້ກັບຄອບຄົວ, ການສະຫລອງ, ຫຼີ້ນຫຼີ້ນໂລດ, ແລະຖົງ.

ຜັກບົ່ວ, ຜັກຊອດແລະເຫັດ (ທັງເຫັດໂປໂລຍທີ່ນໍາເຂົ້າຫຼືເຫັດກະປ໋ອງ) ເຂົ້າຫນົມປັງກັບ kluski noodles ສໍາລັບອາຫານຂ້າງຍັງບໍ່ມີປະໂຫຍດແຕ່ delicious.

Kluski z kwaṇa kapusta reheats ດີແລະຕົວຈິງແລ້ວມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານກາງຄືນ. ມັນຍັງເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີສໍາລັບເຄື່ອງແຊ່ເຢັນຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມັນດີຂື້ນ.

ກະລໍ່າປີຫຼື sauerkraut ມີ noodles ແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງແລະງ່າຍໃນທົ່ວເອີຣົບຕາເວັນອອກ. ໃນປະເທດໂປໂລຍ, ມັນເອີ້ນວ່າ kapusta z kluski ຫຼື hałuski , ໃນສາທາລະນະລັດເຊັກ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ nudle s zelí , ແລະສະໂລເວເນຍເອີ້ນມັນ haluski .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປໍ kluski-style noodles, ປຸງແຕ່ງແລະລ້າງ
• ໍາມັນເບີ 1/2 ປອນ (2 sticks)
• 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວຫຍາບ
• 1 (32-ounce) sauerkraut ບັນຈຸ, ລ້າງ (ລ້າງຫຼືບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມທີ່ຕ້ອງການ)
• 1 (14 ອໍ) ສາມາດເຫັດ, ລໍາແລະຕ່ອນ, ບໍ່ມີນ້ໍາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນເຕົາອົບດັດ, ຜັດຜັກບົ່ວໃນມັນເບີຈົນກ່ວາແປ້ງ. ຕື່ມຄ່ໍາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະກາງຕ່ໍາສໍາລັບ 15 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ.
2. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
3. ຕື່ມການປຸງແຕ່ງປຸງແຕ່ງອາຫານກັບການປຸງແຕ່ງ sauerkraut ໃນເຕົາໂຮລ່າ. ຕື່ມເຫັດບໍ່ດີ, ປົນຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງດັດແປງລະດູການ.
4. ການໂອນເຂົ້າໄປອາຫານຈານຈານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການເຄືອບດ້ວຍເຄື່ອງປຸງອາຫານ. Bake 45 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເທິງພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນກັບສີນ້ໍາ. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ.

More Noodles and Cabbage Recipes

• ສູດ Hauski ພາສາໂປໂລຍ : ການໂຕ້ວາທີ ຂົ່ມເຫັງ ກ່ຽວກັບວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ hałuski ຫຼື łzanki. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ໍາໃນຫຼາຍໆມັນເບີ, ປະສົມກັບຫມາກໂມທີ່ມີຄວາມຫນາ 1/2 ນິ້ວ.
• ສູດປຸງແຕ່ງ: ຜັກບົ່ວ ຫວານທີ່ມີກິ່ນ ຫອມປະສົມກັບຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າອາຫານສໍາລັບການຕື່ມອາຫານ.
• ສູດ ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ມີປະໂຫຍດສູງສຸດ.
• ສູດກະລໍ່າປີແລະຜັກກູດສູດ: ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່ໄຂ່ຈະຖືກປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນກະດູກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, breadcrumbs ທີ່ມີເມັດທີ່ຖືກປຸ້ງຢູ່ເທິງປາຍ.
• ກະລໍ່າປີແລະ ປຸງແຕ່ງອາຫານ ສໍາລັບສອງສູດ: trick ທີ່ມີອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດ browned ແຕ່ບໍ່ overcooked - ທ່ານຕ້ອງການກະລໍ່າປີຢູ່ທີ່ເລັກນ້ອຍ crunchy - ກ່ອນທີ່ຈະປົນມັນກັບຫມູປຸງແຕ່ງ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	341
ໄຂມັນລວມ	21 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	12 g
Unsaturated Fat	7 ກໍາ
Cholesterol	49 mg
ໂຊດຽມ	1,168 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	33 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	5 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	6 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)