ມັນເບີແມ່ນເປັນສິ່ງມະຫັດແລະລາຄາບໍ່ແພງທີ່ຈະໄດ້ຮັບລົດຊາດຂອງເຊື້ອເຫັດທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ໂດຍບໍ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ Truffled Mac ແລະເນີຍແຂງ, ເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພໍໃຈທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄ່ໍາ romantic. ສູດນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ສະນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນມັນໃນ (ຂະຫນາດຂ້ອນຂ້າງ) ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ incredible.
ໃຫ້ບໍລິການ mac ແລະເນີຍແຂງນີ້ ທີ່ມີຫນໍ່ແອບເປີ້ນບາງໆ, ສະຫຼັດຫມາກໄມ້, ແລະຢຸດກິນອາຫານດ້ວຍ dessert ໂກເລດທີ່ອຸດົມສົມບູນ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 pound ditalini ຫະລື pasta ສອກ
- 1/4 ຖ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງຈອກ
- flour 3 ບ່ວງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
- ້ໍານົມ 2 ຈອກ
- 1 ຈອກຄີມຫນັກ
- 2 ຈອກ shredded Havarti ເນີຍແຂງ
- 1 ຈອກເມັດ mozzarella shredded
- 1/2 ຈອກເນີຍແຂໍງ Parmesan
- 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ wheat ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ
- 2 ບ່ວງ້ໍາມັນເບີ truffle, melted
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບ 400 ° F. ເມັດທີ່ມີອາຫານ 13 "x 9" ຈອກອາບນ້ໍາແກ້ວແລະວາງອອກ.
ເອົານ້ໍາເກືອທີ່ມີນ້ໍາມັນເກືອໃຫ້ເປັນສຸກ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນຂີ້ໂມບ 1/4 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນອາຫານຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມການ flour, ເກືອແລະ pepper; ແຕ່ງກິນແລະ stir ສໍາລັບ 1 ນາທີ. ໃສ່ນ້ໍານົມແລະຄີມແລະນໍາເອົາປະສົມເຂົ້າໄປໃນ simmer, stirring ກັບເຫຼັກ whisk.
ຕື່ມຜັກບົ່ວໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນເຖິງອາຫານ.
ລ້າງດີ.
ຕື່ມຜັດແປ້ງທີ່ເຜັດໃສ່ຊອດໃນຊີດພ້ອມກັບສາມຊະນິດຂອງຊີດ. ປະສົມຄ່ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມແລະເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ກະກຽມ.
ສົມທົບກັບເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະ 2 ບ່ວງນ້ໍາເຜີ້ງຕົ້ມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ສະກັດກັ້ນການປະສົມແກະສະຫຼັກ macaroni ແລະເນີຍແຂງໃນອາຫານ.
ຕົ້ມ 20 ຫາ 25 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາການປະສົມແກະສະຫຼັກ macaroni ແມ່ນຂຸ້ນຂ້ຽວແລະ breadcrumbs ຈະເລີ່ມຕົ້ນສີນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 936 |
| ໄຂມັນລວມ | 50 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 30 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 140 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 871 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 87 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |