ໄກ່ຫຼືຂູດໄກ່້ໍາເຜີ້ງມີກິ່ນຫອມນີ້ແລະມີຄວາມສຸກໃນຫຼາຍວິທີ. Sauce Chipotle Tabasco ໃຫ້ນົມແມ່ເຫຼົ່ານີ້ເປັນກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ທ່ານຈະຮັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຕົ້ນສະບັບ Tabasco sauce ຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ໄກ່ເຕົ້ານົມ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1 ສີສົ້ມ
- ນ້ໍາຂອງ 1 ປູນຂາວ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1 ນາວ
- 3 ບ່ວງ
- honey
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ chipotle Tabasco ຫຼື 1/4 ບ່ວງກາເຟປົກກະຕິ
- Sauce Tabasco
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຄ່ອຍໆປອນນົມໄກ່ລະຫວ່າງຕ່ອນຂອງຖົງຢາງທີ່ມີມືຫຼືກາບເມັດພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມມີຄວາມຫນາ.
- ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫລືອແລະຖີ້ມເຂົ້າໄປໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ.
- ເພີ່ມໄກ່ແລະຫັນໄປໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວດີ.
- ຕູ້ເຢັນ, ປ່ຽນເປັນບາງໂອກາດ, ປະມານ 2 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາອອກຈາກ marinade ແລະ grill ຫຼື broil ໄກ່ສໍາລັບປະມານ 20 ນາທີ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ, ຫຼືຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງໂດຍຜ່ານ. ໃນເວລາທີ່ຖືກເຈາະດ້ວຍສ້ອມ, ນ້ໍາຈະແລ່ນຢ່າງຈະແຈ້ງ.
- ຖ້າຕ້ອງການ, ຈົ່ງຕົ້ມຕາກແດດແລະນໍາໃຊ້ມັນໃຫ້ໄກ່ 5 ຫາ 10 ນາທີສຸດທ້າຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1329 |
| ໄຂມັນລວມ | 77 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 33 ກໍາ |
| Cholesterol | 418 mg |
| ໂຊດຽມ | 402 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 132 ກໍາ |