ຊຸບດອກໄມ້ແລະແກງມັນຕົ້ນດ້ວຍເນີຍແຂງ Cheddar

ນີ້ແກງ delicious ແມ່ນອຸດົມສົມບູນແລະ hearty, ມີ loaded ຂອງມັນຕົ້ນ, ມັນຝະລັ່ງ, ແລະເນີຍແຂງ Cheddar. ເຂົ້າຈີ່ນ້ອຍແລະຫມາກພ້າວ Cayenne ຊ່ວຍດູດແກງ.

ແຕ່ງດ້ວຍແກງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ ມີນ້ໍາມັນອວບຂີ້ ເຫຍື້ອ ພິເສດ ຫຼືດີກວ່າ, ຜັດຫຼືຜັກທຽມທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີ. ມັນກໍ່ຈະດີທີ່ມີ croutons ປຸງລົດຊາດ, chives ຟັກສົດ, bacon ປຸງແຕ່ງອາຫານ ເລັກນ້ອຍ ຕົ້ມ , ຫຼື swirl ຂອງສົ້ມແກມສີຄີມຫຼື pepper ແດງ roasted.

ແກງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະຫວ່າງ 2 1/2 ແລະ 3 ຊິ້ນ, ພຽງພໍສໍາລັບອາຫານປະມານ 10 (1 ຈອກ). ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບຫຼັກສູດແກງຂອງຝ່າຍຄ່ໍາຫຼືໄດ້ຮັບການບໍລິການກັບ sandwiches ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງທີ່ດີເລີດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 3 ບ່ວງມັນເບີ
• 1 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
• 1 ຈອກ celery (ຟັກ)
• 1 ຫົວກະບອກຂະຫນາດໃຫຍ່ (ແຕກອອກເປັນດອກໄມ້ນ້ອຍ, ປະມານ 6 ຫາ 8 ຊ້ອນຂອງດອກໄມ້)
• 3 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ສີເຫຼືອງຫຼືທອງ, ປອກເປືອກແລະກ້ອນ)
• 1/2 ຜັກບົ່ວກາເຟຜັກທຽມ (minced ລະອຽດ)
• 4 to 6 cups chicken broth (
• ແບ່ງອອກ )
• 1 ຈອກຄີມ (
• ຄີມຫລືຄີມຫນັກ )
• 12 ແກັດ Cheese Cheddar (shredded ແຫຼມ, ຫຼືປະສົມປະສານຂອງ Cheddars ແຫຼມແລະອ່ອນ)
• 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊອດ Worcestershire
• 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ (ດິນ)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ cayenne (ດິນ)
• 1/4 ບ່ວງກາເຟສີດໍາ (ດິນສົດ)
• ເກືອໃນທະເລເພື່ອລົດຊາດ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຕົາໂຮໂລກ, ໃຫ້ຮ້ອນມັນເບີໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, celery ຟັກ, ຜັກບົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກທຽມ. ແຕ່ງກິນ, stirring ເລື້ອຍໆ, ປະມານ 8 ຫາ 10 ນາທີ. ຕື່ມ ້ໍາເຜີ້ງ 4 ຫາ 5 ຈອກ, ຫຼືພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາຜັກ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ກວມເອົາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ແລະປຽກປະມານ 25 ຫາ 35 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
2. ໃສ່ໃນຄີມ, ເນີຍແຂງ, ຊອດ Worcestershire, ຫມາກຂີ້ຫມົ້ງ, cayenne ແລະ pepper.

1. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ເຮັດ ໃຫ້ແກງ ປະມານ 4 ໂຕຈົນກ່ວາລຽບ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນມືຖືແບບມືຖືເຂົ້າໃນຖັງ. ກັບຄືນແກງແກ່ນປະສົມກັບເຕົາອົບແລະຄວາມຮ້ອນໂດຍການເພີ່ມແກງໄກ່ຫຼາຍກວ່າຖ້າມີແກງທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ເຂົ້າຈີ່ແລະເພີ່ມເກືອ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
2. ປະດັບແກງທີ່ມີນ້ໍາມັນອີ່ມຕົວພິເສດທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າພິເສດ, ຫຼືກາເຟຫຼືຜັກທຽມທີ່ນໍາເຂົ້ານ້ໍາມັນ. ມັນຍັງຈະມີ delicious ທີ່ມີ croutons ປຸງລົດຊາດ, chives ຟັກສົດ, bacon ປຸງແຕ່ງອາຫານ diced ພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼື swirl ຂອງສົ້ມແກມສີຄີມຫຼືpuréeສີແດງ pepper roasted.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ແກງຟູອໍໄລແລະແກງເນີຍແຂງ

ຊ້ອນແກງດ້ວຍຊີດເນີຍ

ຜັກກາດຫມູແລະຄູນໂກນ

Mashed Cauliflower

ຜັກບົ່ວຫມູແລະເນີຍແຂງ Bake

ຜັກທຽມແປ້ງກັບຜັກຫອມ Parmesan

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	319
ໄຂມັນລວມ	24 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	14 ກໍາ
Unsaturated Fat	6 ກໍາ
Cholesterol	70 mg
ໂຊດຽມ	664 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	15 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	13 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)