ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ, ລຽບ, ແລະມີນ້ໍາຕານທີ່ມີຂໍ້ແນະນໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ນ້ໍາມັນຄາໂບລິກທີ່ມີສີຄີມນີ້ແມ່ນເປັນປະດັບທີ່ດີເລີດສໍາລັບ desserts ທີ່ບໍ່ມີນົມ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານ lactose-intolerant, ອາການແພ້ຕໍ່ກັບນົມຫຼືເຮັດເຂົ້າຜັດ, ນີ້ແມ່ນນໍ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງທ່ານພໍໃຈໂດຍບໍ່ມີການທໍາລາຍອາຫານຂອງທ່ານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າ caramel ແມ່ນ້ໍາຕານ melted, ມັນບໍ່ແມ່ນແທ້ calories ສໍາລັບທຸກຄົນ. ການນໍາໃຊ້ແບບນີ້ເລື້ອຍໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກກັບການປິ່ນປົວຫວານຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ປະມານ 1 1/2 ຈອກ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ້ໍາຕານ (ຜົງຂາວຂາວ)
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1/4 ຈອກ
- agave nectar (light)
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ນົມຫມາກພ້າວ (ບໍ່ແມ່ນນົມຫມາກພ້າວ)
- 2 margarine ຜັກບົ່ວ (soy ນົມຟຣີ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ນໍາ້້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ agave ແລະນ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ, stirring ດີກ່ອນທີ່ຈະທໍາລາຍ້ໍາຕານ.
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນຫຼຸດລົງແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາແຫຼວເປັນສີເຫຼືອງເລິກ, ປະມານ 12 ນາທີ, swirling pan ໃນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງ.
- ຖອດແຊ່ຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຢ່າງລະມັດລະວັງ (ປະສົມຈະຟອງ), stir ໃນ້ໍາຫມາກພ້າວ, margarine ຂອງ soy ຟຣີ, ແລະເກືອຈົນກ້ຽງ.
- ໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ tarts, ເປືອກຫຸ້ມນອກຫມາກໂປມ, ຫຼືຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະຄີມ້ໍານົມຟຣີ.
ການປ່ຽນແປງສ່ວນປະກອບແລະຄໍາແນະນໍາໃນການປຸງແຕ່ງ
ທ່ານອາດຈະມັກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກແອວທີ່ແນະນໍາໃຫ້, ແຕ່ນ້ໍາຢານ້ໍາຈືດຫຼືນ້ໍາສາລີສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃນຖານະເປັນການທົດແທນການ້ໍາຕານ granulated ສີຂາວໃນສູດນີ້, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມ້ໍາຕານຫມາກພ້າວ. ມັນມີດັດນີ glycemic ຕ່ໍາກວ່ານ້ໍາຕານປົກກະຕິ, ຢູ່ທີ່ 35. ມັນຍັງມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ລວມທັງວິຕາມິນ B, ທາດໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ສັງກະສີແລະທາດເຫຼັກເຊັ່ນ glutamine. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນພະລັງງານຕໍ່າ, ການແລກປ່ຽນພະລັງງານທີ່ຄ້າຍຄືກັນແລະທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນ້ໍາຕານ, ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍແລະບາງຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ Paleo, ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຕານຫມາກພ້າວແທນນ້ໍາຕານ granulated ເພາະວ່າມັນເປັນທໍາມະຊາດຈາກດອກໄມ້ດອກ ຫມາກພ້າວຫມາກພ້າວ. ການທົດແທນສ່ວນປະກອບອື່ນທີ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້້ໍານົມຫມາກພ້າວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແທນນົມຫມາກພ້າວ. ຊອດຈະມີນ້ໍາຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າລົດຊາດຈະຖືກຮັກສາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການຖົ່ວເຫຼືອງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແບເບີເນີຍອື່ນແທນກັນໄດ້.
ຊອດ caramel ນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບໃຊ້ໃນຫລາຍໆດ້ານ. ຈາກເຂົ້າຫນົມຫວານກັບ toast ກັບ waffles ແລະທຸກໆ dessert imaginable, sauce vegan caramel ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍມັນ. ການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບ tarts ເຊັ່ນ: ສູດນົມ caramel tassies ເຫຼົ່ານີ້ຟຣີຫຼືສໍາລັບ dressing ເຖິງ sundaes ນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ. ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊອດນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແມ່ນເປັນຫມາກບໍລິສຸດ. ແອບເປີ້ນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ pears ແລະ peaches ແມ່ນເຖິງແມ່ນ sweeter ມີ drizzle ເປັນ. ສຸດທ້າຍ, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, dial ເຖິງອາຫານວ່າງປະເພດ popcorn ຂອງທ່ານກັບ sauce caramel ສໍາລັບ popcorn vegan caramel ຂອງທ່ານເອງຫຼາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 176 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 17 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |