ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຫມາກໂປມຫຼຸດລົງທີ່ປະເສີດຢູ່ໃນມື, ສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຂົາໃນນີ້, ນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມແລະແອບເປີ້ນແຫ້ງ Cherry Crisp. ເນື່ອງຈາກວ່າຜັກບົ່ວທີ່ມີນ້ໍານົມຂຽວບໍ່ປະກອບດ້ວຍມັນເບີ, ຫມາກໄມ້ຂອງຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ກໍ່ສາມາດສະຫວ່າງໄດ້. ຂ້າພະເຈົ້າມັກໃຊ້ປົນຂອງ ຫມາກໂປມຫວານແລະຫມາກໂປມ , ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຫມາກໂປມທີ່ມີຄວາມໂປດປານ, ປະເພດດຽວສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ເຊັ່ນກັນ.
ຄໍາແນະນໍາ: ຕ້ອງການສົ່ງເສີມເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງນີ້? ໃຫ້ບາງສ່ວນຂອງຜິວຫນັງໃນຫມາກໂປມ, ແລະແລກປ່ຽນແປ້ງທັງຫມົດຫຼືບາງສ່ວນຂອງ flour ຈຸດປະສົງທັງຫມົດສໍາລັບການ flour wheat wheat ທັງຫມົດຫຼື flour flour pastry ເມັດພືດທັງຫມົດ.
ການໃຫ້ບໍລິການທີ່ແອອັດ? ພຽງແຕ່ເທົ່າກັບປະລິມານ, ແລະ bake ໃນ 9-x 13-x 2 ນິ້ວ (ຫຼືຂະຫນາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນ) ອາຫານ baking.
ຕ້ອງການປັບປຸງສູດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອາຫານພິເສດ? ຖ້າອາການແພ້ອັນສໍາຄັນແມ່ນເປັນຄວາມກັງວົນ, ທ່ານສາມາດຂ້າມເປກາກ. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ gluten ຟຣີ, ທົດແທນການປຸງແຕ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດທີ່ມີ gluten favorite ຂອງທ່ານ ຟຣີ 1 ກັບ 1 baking ປະສົມ . (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດສະຫຼາກເຊັ່ນ gluten).
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກໂປມ 2 1/2 ຫາ 3 ປອນ (ປະມານ 6 ຫາ 8), ເຊັ່ນ: Gala, Mutsu, ຫຼື Honeycrisp, ປອກເປືອກຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືບາງສ່ວນ, cored ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ 3/4 "ຊິ້ນ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1/2 ນາວ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 1/3 ຖ້ວຍ cherries tart ແຫ້ງ
- 1 ຈອກອາຍຸໄຂມັນເກົ່າ (ບໍ່ທັນ)
- 1/2 ຈອກທຸກປະເພດແປ້ງ
- 1/4 cup sugar
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາປຸງລົດຊາດເປັນກາງ, ເຊັ່ນ canola ຫຼື grapeseed
- 1/4 ຖ້ວຍຢານ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ບໍລິສຸດ
- 1/4 ຖ້ວຍ pecans ຟັກດິບ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ລີດເຕົາເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F. ນ້ໍາມັນເຕົາອົບຂະຫນາດ 8 "x10" (ຫຼືຂະຫນາດດຽວກັນ).
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຖອດຫມາກໂປມດ້ວຍນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຕານ, ແລະຫມາກແຫ້ງແຫ້ງ. ການໂອນເຂົ້າໃນອາຫານ baking.
3. ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ຮວບຮວມເຂົ້າຫນົມອົມ, ແປ້ງ, ຕົ້ມ, ໄຄແລະຂີງ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາສົ້ມ, ແລະເຮັດໃຫ້ປະສົມຈົນກ່ວາການປະສົມເຂົ້າໂອດໄດ້ປຽກຊຸ່ມ. ຕົ້ມໃນ pecans.
4. ສະກັດອາບນ້ໍາໃຫ້ສະອາດຕາມຫມາກໂປມ.
ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 45 ຫາ 50 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານແມ່ນຂຸ້ນແລະເປັນສີເຫຼືອງສີນ້ໍາຕານແລະສີຂີ້ເຖົ່າ. (ກວດເບິ່ງຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼັງຈາກປະມານ 30 ຫາ 35 ນາທີ - ຖ້າຕົ້ມສູງເກີນໄປ, ກວມເອົາດ້ວຍກະດາດຫຼືແຜ່ນເຈ້ຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຜ້າປົກໃນເວລາສອງສາມນາທີກ່ອນ). ອະນຸຍາດໃຫ້ພັກຜ່ອນ 5 ຫາ 10 ນາທີກ່ອນ ຮັບໃຊ້. ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 402 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 246 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 81 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |