12 ສະຫຼັດເຜັດແລະຜັກທຽມທີ່ຈະກິນກ່ອນ Summer ແມ່ນເກີນ

ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຄ້າຍຄືກັບສະຫຼັດແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສິ່ງທີ່ຮ້ອນໄດ້ສະເຫນີ. ທັງຫມົດຂອງສິບສອງສູດເຮັດເຊັ່ນນັ້ນແລະພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບົາແລະສົດຊື່ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຈົ່ງລວດໄວຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຫມາກໄມ້ຂອງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອອກໄປຈາກລຶະເບິ່ງການໂດຍບໍ່ໄດ້ສະຫລັດສະຫລັດເຫລົ່ານີ້

• 01 of 10

  Thai Inspired Kohlrabi Coleslaw

  ສະຫລັດສົດຊື່ນນີ້ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກສີຂຽວແລະອາຫານໄທ. ລົດຊາດມີກິ່ນຫອມ, ມີກິ່ນຫອມແລະມັນມີຄວາມດີງາມຈາກມັນຍ້ອນວ່າຜັກທີ່ເຫລືອໄວ້. ມັນເຮັດໃຫ້ມີອາຫານທ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເຂົ້າຂົ້ວຫຼືຕົ້ນຕໍຂອງຕົ້ນໄມ້.

• 02 of 10

  ສະບຽງອາຫານເມັດປະເທດໄທ

  ສະຫລັດສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນໂດຍ Darlene Schmidt, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານໄທຂອງ Spruce, ວ່າມັນຕ້ອງພະຍາຍາມຮ້ອນນີ້. ມີສ່ວນປະກອບທີ່ປະຫລາດໃຈຫລາຍແລະມີລົດຊາດໃນສູດຂອງນາງທີ່ນ້ໍາປາກຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ເບິ່ງຮູບແລະສູດຂອງນາງ.

• 03 of 10

  Massage Kale Salad

  ສູດອາຫານສະຫມຸນໄພທໍາມະຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບອາຫານຂອງຮ້ອນ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມີສຸຂະພາບ, ສະຫວ່າງ, ແລະເລີດສໍາລັບມື້ຮ້ອນເມື່ອທ່ານບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນເຮືອນຄົວ.

• 04 of 10

  Salad Caviar Curry ກັບ Jalapeos

  Carrots ແມ່ນແທ້ໆທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດປີ, ແຕ່ພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ, ທີ່ຫວານ, ແລະສົດຊື່ນໃນລະດູຮ້ອນ. ສະຫລັດດິບນີ້ແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບມື້ອົບອຸ່ນແລະມັນເປັນໄປດ້ວຍດີເລີດກັບຊີ້ນປີ້ງຢູ່ທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ.

• 05 of 10

  Spiced Up Grilled Eggplant Salad

  ຮັກສາໄຟຟ້າ, ກ່ອນທີ່ມັນຈະເຢັນເກີນໄປ, ແລະ eggplant ປີ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດງ່າຍດາຍທີ່ທັນສະໄຫມນີ້.

• 06 of 10

  Grilled Zucchini, Tomato, ແລະ Grilled Serrano Peppers Salad

  ສະຫລັດຮ້ອນທີ່ສົດຊື່ນແລະສົດຊື່ນທີ່ມີຄວາມແຊບແລະງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາຮ້ອນ.

• 07 of 10

  Arugula, Salad Strawberry Salad with Mustard Vinaigrette

  ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານສະຫຼັດທີ່ຂ້ອຍມັກ. ມັນມີຜັກທຽມທີ່ມີສີຂຽວທີ່ມີສີຂຽວທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ມີສີຂຽວສົດໆ. ການແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກຕົ້ມຜັກບົ່ວເລັກນ້ອຍຈະດູດຊືມພວກມັນ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສະຫຼັດສົດແລະເບົາທີ່ສະເຫມີມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍ.

• 08 of 10

  Salad Basil Nectarine Basil Salad With A Little Kick

  ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຫມາກກ້ອນໃນມື້ຮ້ອນຮ້ອນ, ແລະສະຫຼັດນີ້ມີທັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າສູດນີ້ບໍ່ໄດ້ໂທຫາສີຂຽວຜັກກາດຫຼືສະຫຼັດທີ່ຈະເພີ່ມ, ພວກເຂົາຈະຍ້ອງຍໍ nectarines ແລະຫມາກເລັ່ນ.

• 09 of 10

  Green Gourmet with Tangerine Oranges

  ສະຫຼັດສີຂຽວອ່ອນນີ້ໃຊ້ສີຂຽວຂຸ້ນເພື່ອໃຫ້ອາຫານເປັນລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມ. Toss ໃນຫມາກເລັ່ນ cherry summer ບາງໆມີນ້ໍາແລະ wedges ສີສົ້ມ, ໃຫ້ບໍລິການແກ້ວຂອງRoséສໍາລັບອາຫານ summer ສິ່ງມະຫັດໄດ້.

• 10 ຈາກ 10

  ສະຫຼັດເມລໍດເຜັດເຜັດ

  ໃນຕອນທ້າຍແມ່ນເວລາທີ່ສົດ, ເຂົ້າສາລີທີ່ມີນ້ໍາປະປາຢູ່ເທິງໂກໂກ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນທີ່ສຸດ. ສະຫລັດເມລໍດທີ່ຫລາກຫລາຍນີ້ໂດຍ Molly Watson ເປັນອີກວິທີຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບສາລີແລະລຶະເບິ່ງຮ້ອນຢ່າງເຕັມທີ່ - ຢ່າລືມ chile!