ນີ້ສູດນ້ອຍໆທີ່ສວຍງາມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບວັນຄຣິດສະມາດ, ປີໃຫມ່, ຫຼືຕອນເຊົ້າຂອງແມ່, ເພາະວ່າທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນແມ່ນປະຊຸມແລະ bake. ເບິ່ງວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນໃນຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ Scrambled ໄຂ່ໃນ Puff Pastry. ທ່ານສາມາດຍົກເອົາເຊືອກຜັກຕົ້ມໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເຮັດໃຫ້ໄຂ່ເປັນເສັ້ນທາງແລະເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ stir ໃນເກືອແລະ pepper ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ; bake ໄຂ່ຢູ່ 350 ອົງສາ F ສໍາລັບ 30-35 ນາທີຈົນກ່ວາ thermometer ລົງທະບຽນ 140 ອົງສາ F.
ໃຫ້ບໍລິການໄຂ່ຂີ້ເຜີ້ງໃນເບຍທີ່ມີທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງປະກອບໄປດ້ວຍອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງປະດັບແລະກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ເຫຼົ້າແວງ, ກາເຟ, salsa, ຜັກຊີດແລະຜັກບົ່ວຂຽວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ແຜ່ນເຢັນ
- puff pastry (thawed)
- 3 ບ່ວງມັນເບີ (ແບ່ງອອກ)
- 2 ເມັດຜັກສະຫມຸນໄພ Parmesan
- 10 ໄຂ່
- 1/4 ຈອກຄີມຫນັກ
- 3/4 ຖ້ວຍຂວດ
- Alfredo sauce
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1 ຈອກຊ້ໍາປະເທດສະວິດຫຼື Colby ເນີຍແຂງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລີດປະເພດເຕົາອົບໃຫ້ 400 F. ກວມເອົາແຜ່ນໄຜ່ puff ແລະວາງໄວ້ໃນພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ. ຕັດທ່ອນໄມ້ເຂົ້າໄປໃນ 9 ຮຽບຮ້ອຍເທົ່າທຽມກັນ, ປະຕິບັດຕາມເສັ້ນດ່ຽວ, ໂດຍໃຊ້ມີດແຫຼມ.
- ເຮັດໃຫ້ສອງ tins muffin upside ລົງແລະ drape ມົນທົນ pastry ຫຼາຍກວ່າຈອກຈັບສະຫຼັບ (ເພື່ອໃຫ້ຫ້ອງທົດລອງຂະຫຍາຍ). ຄ່ອຍໆກົດແປ້ງເພື່ອສ້າງຮອບຈອກ.
- ຈົ່ງກິນ 4 ຫາ 6 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາອາຫານຫວານໄດ້ຖືກກໍານົດແລະສີນ້ໍາຕານສີນ້ໍາຕານຫຼາຍ. ໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 3 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ invert ແກະ pastry ໃສ່ rack ສາຍເພື່ອເຢັນຫມົດ. ກວມເອົາແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງພັກເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ໃຊ້ 1 ບ່ວງມັນເບີ, ໃສ່ອາຫານຈານເບເກີ 1-1 / 2 ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ; ຮາກກັບເມັດ Parmesan ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບກັບໄຂ່ທີ່ມີຄີມຫນັກ; ຕີຈົນກ່ວາ frothy.
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເບີ 2 ຊ້ອນໃນຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມໄຂ່ໃສ່ຫມູຮ້ອນ; ແຕ່ງກິນແລະກະຕຸ້ນຈົນກ່ວາໄຂ່ແມ່ນກໍານົດແຕ່ຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເອົາເຕົາຈາກຄວາມຮ້ອນແລະຂື້ນໃນນ້ໍາ Alfredo; ບໍ່ລວມສົມບູນ.
- ວາງໄຂ່ປະສົມໃນອາຫານ baking ທີ່ກະກຽມ. ກວມເອົາແລະ refrigerate ສໍາລັບການສູງເຖິງ 48 ຊົ່ວໂມງ.
- ເມື່ອທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ, ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບໃນລະດັບ 350 ອົງສາ F. ຈົ່ງເອົາຈອກເຂົ້າຫນົມໃນແຜ່ນເຈ້ຍ. ລ້າງປະສົມໄຂ່ດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະຂື້ນຄ່ອຍໆ. ບ່ວງໄຂ່ປະສົມເຂົ້າໄປໃນຈອກ pastry ແລະ sprinkle ກັບເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ.
- ຈົ່ງກິນເຂົ້ານາທີ 22 ຫາ 27 ນາທີຈົນກວ່າໄຂ່ຮ້ອນຢູ່ໃນສູນ (160 ° F ໃນເຕັກໂນໂລຢີທີ່ໃຊ້ໃນທັນທີ), ແລະເຄື່ອງ pastry ແມ່ນສີນ້ໍາຕ່ໍາສຸດດ້ານລຸ່ມແລະແຄມ. ສະເຫນີການຄັດເລືອກຂອງ toppings ແລະໃຫ້ diner ແຕ່ລະເລືອກສໍາລັບຕົນເອງ.
ທ່ານຍັງສາມາດ bake ສູດນີ້ທັນທີ. ແຕ່ງກິນໄຂ່ຫມົດ, ໃສ່ເກືອ Alfredo ແລະເກືອແລະ pepper. ບ່ວງປະສົມໄຂ່ເຂົ້າຈອກ, sprinkle ກັບເນີຍແຂງ, ແລະ bake ສໍາລັບ 15 ຫາ 18 ນາທີຈົນກ່ວາຮ້ອນ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 404 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 297 mg |
| ໂຊດຽມ | 858 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 16 ກໍາ |