Atkins ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທໍາອິດທີ່ນໍາເອົາວິທີການຄາໂບໄຮເດດຕ່ໍາກັບອຸດສາຫະກໍາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ້ມຕົ້ນ, ຜະລິດຕະພັນຈໍານວນຫລາຍຈາກຖົງທາດໂປຼຕີນເພື່ອຜະລິດແປ້ງເຂົ້າທັງຫມົດໄດ້ມາຮອດສັບພະສິນຄ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຕິດຕາມ ອາຫານທີ່ Atkins ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກທາດແປ້ງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍສະຫລະສິນຄ້າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ການຜະສົມອາຫານທີ່ເຜັດຕົ້ມຕ່ໍານີ້ແມ່ນອາຫານຫຼັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກຍີ່ຫໍ້ Atkins ຫຼືທ່ານສາມາດສ້າງຂອງຕົນເອງສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສ່ວນຫນຶ່ງ. ພະຍາຍາມນີ້ປະສົມຜະສົມເບຍແບບ homemade ງ່າຍດາຍສໍາລັບສູດທັງຫມົດຂອງທ່ານສູດອາຫານເບົາຕ່ໍາຈາກເຂົ້າຈີ່ homemade ກັບ muffins ແລະ pancakes ກັບ waffles.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ແປ້ງຂີ້ຜຶ້ງ
- 2 ຖ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ
- 2 ບ່ວງ
- baking soda
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງ
- Splenda
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແປ້ງ , ເກືອ, ແລະ Splenda ຮ່ວມກັນ.
- ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຢັນໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ບ່ອນທີ່ຊ້ໍາ.
- ການນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ໃຊ້ໃນການຜະລິດເບຍ Atkins.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການ
ຜະສົມແປ້ງຄາບອນຕ່ໍານີ້ມີ 3 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງຕໍ່ 1/2 cup serving ເທົ່າທີ່ກົງກັນກັບຄ່າເສລີ່ຍ 47 ກຼາມຂອງຄາໂບໄຮເດດໃນຂະຫນາດດຽວກັນຂອງຂະຫນົມສີຂາວ. ນອກເຫນືອຈາກການຕ່ໍາໃນຄາໂບໄຮເດດ, ປະສົມນີ້ແມ່ນທາດໂປຼຕີນສູງ.
Recipe Source
ດັດແປງຈາກຫມູ່ເພື່ອນຂອງ LC ແລະພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 73 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 915 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |