ໄກ່ buffalo ໄກ່ rollilla ແມ່ນດີເລີດແລະງ່າຍດາຍ appetizer ງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາເຕັມໄປດ້ວຍໄກ່ທີ່ມີກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຍັງມີປີກເຜັດ, ແລະເນີຍແຂງສີຂຽວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫນ້ອຍກວ່າ 10 ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຜິດກັບການເຮັດສູດນີ້ສໍາລັບການປະຊຸມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານໄດ້!
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການພັກຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ໄວຂຶ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງຮີບຮ້ອນ. ມັນເປັນການກິນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບເດືອນຮ້ອນເນື່ອງຈາກມັນມີຈໍາກັດການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບເຢັນ!
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ແມ່ນການໃຊ້ໄກ່ຜັດທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຸງແຕ່ງນົມໄກ່ໄດ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະຂີ້ຕົວະແທນທີ່! ໄກ່ກະປ໋ອງຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ແຕ່ບໍ່ມີກິ່ນສົດໆ!
ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມ, ເນີຍແຂງຄີມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ! ຖ້າຄີມເນີຍຄີມບໍ່ອ່ອນມັນມັນຈະບໍ່ຂັດຂວາງແລະສົມທົບຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກ whipping ຮ່ວມກັນສ່ວນປະກອບທີ່ອ່ອນຫຼາຍມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຂື້ນໃນສ່ວນປະກອບອື່ນໆດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກາຍເປັນສັ່ງຫມົດແລະການມ້ວນຍັງຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍຂອງເນີຍແຂງຄີມ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ
- 1/2 ຖ້ວຍຊອຍປີກ (ຍັງສາມາດປ່ຽນເປັນຊອດຮ້ອນດ້ວຍບ່ວງມັນເບີ)
- 2 ບ່ວງຄີມສົ້ມ
- 1 ບ່ວງຂອງ ranch ການດູແລ
- 2 ຈອກໄກ່ທີ່ຖືກປຸງແຕ່ງຈາກໄກ່ (ຈາກໄກ່ໄກ່ຫຼືໄກ່ຫມູໄກ່)
- 1/4 ຈອກຊີດສີຂຽວຂຸ່ຍ
- 1/2 ຊ້ອນໂກນ cheddar shredded ຫຼືເນີຍແຂງ blend cheddar
- 1 ຫັ່ນ (ຜັກບົ່ວຂຽວ), ຜັກບົ່ວໆບາງຢ່າງ
- 4 ເມັດແປ້ງຂະຫນາດໃຫຍ່ (8 ນິ້ວ), ແປ້ງສາລີທັງຫມົດສາມາດໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ
- ເກືອແລະ pepper ຖ້າຕ້ອງການ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບເນີຍຄີມທີ່ອ່ອນລົງ, ຊອຍປີກ, ຄີມສົ້ມ, ແລະການເຮັດໄຮ່ນາດ້ວຍເຄື່ອງສັ່ນສະເທືອນຫຼືມື, ຈົນກ່ວາພວກມັນໄດ້ຖືກສົມທົບແລະລຽບງ່າຍ. ຂີ້ຝຸ່ນລົງດ້ານຂ້າງຂອງໂຖປັດສະວະດ້ວຍ spatula.
- ຄ່ອຍໆພັບໃນໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວ, ຊີດສີຟ້າຂັດຂີ້ຫູ, shredded cheddar, ແລະ sliced scallions ເຂົ້າໄປໃນຜະສົມຜະສານເຄິ່ງສີຄີມຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະຖືກລວມ. ລົດຊາດປະສົມແລະເພີ່ມເກືອແລະມັນເບີຖ້າຈໍາເປັນ.
- ການແຜ່ລາມກ່ຽວກັບສີ່ຂອງປະສົມໃສ່ຫນຶ່ງຂອງ tortillas ໄດ້, ເຊິ່ງກວມເອົາທັງຫມົດດ້ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍ, rollilla tortilla ເຂົ້າໄປໃນບັນທຶກທີ່ໃກ້ຊິດ. ຫໍ່ເຂົ້າບັນຈຸຢູ່ໃນຖົງພາດສະຕິກແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼື 1 ມື້, ເພື່ອວ່າໄມ້ບັນທຶກຈະງ່າຍຕໍ່ການຕັດ.
- ຈັດວາງມ້ວນ tortilla ລົງໃສ່ກະດານຕັດ. ຈີ່ງຕົ້ມເຂົ້າຫນົມມົວເຂົ້າໄປໃນແປ້ງປະມານແປດຮອບ. ຈັດວາງແຕ່ລະດ້ານຫນຶ່ງຕັດຕາມແຜ່ນ platter.
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ scallions ຊອຍແລະຊອດປີກເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຖ້າທ່ານຕ້ອງການ! ໃຊ້ເຄື່ອງຟອກແຂ້ວເພື່ອຮັບໃຊ້ຫລືຊັ້ນແຕ່ລະແຜ່ນເທິງແຜ່ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 651 |
| ໄຂມັນລວມ | 39 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,434 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 37 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |