ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແປ້ງສາລີ Sauce barbecue ແລະ molasses ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ປຸງລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 pound lean bacon
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ 1 ປອນ, ບໍ່ສະອາດ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 85%
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກທຽມ
- 1/4 ຈອກແກງສີຂຽວ, ຕົ້ມ
- 1 ສາມາດຫມູຫມູແລະຫມາກຖົ່ວ, 16 ອໍ
- 1 ສາມາດແກງໄຂ່ແດງ, 16 ອໍ
- 1 ສາມາດເຂົ້າຫມາກຖົ່ວ, 16 ອໍ
- 1 ສາມາດຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວນົມ, 8 ອໍ
- 1 ສາມາດນໍາຫມາກຖົ່ວພາກເຫນືອທີ່ດີ, 16 ອໍ
- 1/4 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, packed
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
- ກ້ານກ້ອນ 1/4 ຖ້ວຍຫລື
- ນໍາ້ເຊື່ອມເມເປິລ
- 1 ຊ້ອນ barbecue jar (ຫຼືນໍາໃຊ້ຍັງ barbecue homemade)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕັດ bacon ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ; ສີນ້ໍາຕານໃນຕັກໃຫຍ່ . ເອົາເບຍອອກຈາກໄຂມັນທີ່ອອກມາແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ.
- ໃນ bacon drippings, sautéຜັກບົ່ວແລະລະຄັງ pepper ຈົນເຈັບປວດ.
- ເພີ່ມ ເນື້ອງົວແລະນ້ໍາຕານ ອ່ອນໆ. ເອົາຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນດ້ານລຸ່ມຂອງຄອກຄອກ. ເພີ່ມຫມູຫມູແລະຫມາກຖົ່ວ.
- ລ້າງສ່ວນຫຼາຍຂອງນໍ້າຈາກຖົງຫມາກຖົ່ວທີ່ເຫລືອຢູ່ແລະຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫລືອ. ປົນກັນດີເພື່ອຜະສົມຜະສານ.
- ແຕ່ງກິນໃນການຕັ້ງຄ່າສູງສຸດສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍານົດໄວ້ໃນເບົາແລະສືບຕໍ່ປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ. Stir ບາງຄັ້ງ.
- ກວດເບິ່ງການປຸງແຕ່ງແລະແກ້ໄຂຖ້າຕ້ອງການ, ດ້ວຍເກືອແລະ pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼື້ໍາຕານຫຼືນ້ໍາສົ້ມຫຼາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 846 |
| ໄຂມັນລວມ | 22 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 105 mg |
| ໂຊດຽມ | 617 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 101 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 25 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 62 ກໍາ |