ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ burritos Turkey delicious ທີ່ມີເນີຍແຂງຫຼາຍ, cilantro ຟັກ, ແລະ salsa, ພ້ອມກັບຄີມສົ້ມຫຼື guacamole. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງສີດໍາທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອໃນສູດນີ້, ແຕ່ຖົ່ວຂຽວສາມາດໃຊ້ໄດ້.
Burritos freeze ດີ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ເຮັດໃຫ້ມີສອງຊຸດແລະຫໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນແຜ່ນໃບ. ຂີ້ຝຸ່ນໃຫ້ພວກເຂົາ, ເອົາໃສ່ໃນຖົງແຊ່ເຢັນໃກ້ຊິດ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮ້ອນໃນເຕົາອົບຫຼືໄມໂຄເວຟ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຕຸລະກີ 2 ປອນ (ດິນ, ເຕົ້ານົມ)
- ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກ (ຜັກທຽມ)
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (minced ລະອຽດ)
- 1 (15 ອໍ) ສາມາດຂ້ຽວຫມາກຖົ່ວໄດ້
- 1/2 cup salsa
- 2 (4 ອໍ) ຖ້ວຍຫນຶ່ງເມັດຫມາກເຫັບ (ເປັດ, ຂຸ້ນ, ຂຽວ)
- ທາງເລືອກ: 1 ຫຼື 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວ jalapeno ຟັກລະອຽດ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັດ
- 2 ບ່ວງກາເຟ cumin (ດິນ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ oregano (ແຫ້ງ, ໃບ)
- 10-12 ເມັດແປ້ງ (8 ນິ້ວ)
- 1 1/2 ຈອກເນີຍ (shredded, Mexican blend)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊ້ອນໂຕ໊ະຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຜັກຮ້ອນ. ສີນ້ໍາ Turkey ກັບຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາ Turkey ແມ່ນບໍ່ມີສີບົວ. ຕື່ມຜັກທຽມແລະ stir ໃນຫມາກຖົ່ວ, salsa, peppers chile ແລະ jalapenos, ແລະຝຸ່ນ chili, cumin, ແລະ oregano. ເອົາມາໃຫ້ເປັນ simmer, stirring ເລື້ອຍໆ. ກວມເອົາແລະ simmer, stirring ເລື້ອຍໆ, ປະມານ 20 ນາທີ.
- ເຮັດໃຫ້ເຕົາອົບຕື້ນຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ຈັດແຈງ 2 ຫາ 3 ບ່ວງຂອງເນີຍແຂງຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຕົ້ມຫວານ. ທາງເທີງກັບປະມານ 1/2 ຈອກຂອງປະສົມເທດ Turkey ທີ່ປຸງແຕ່ງ. ເອົາມ້ວນຜັດອອກມາ, ເອົາເຂົ້າຈືດລົງເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນຖືກຫຸ້ມ. ເຮັດເລື້ມຄືນອີກດ້ວຍຝີມືທີ່ເຫລືອ.
- ການບໍລິການອົບອຸ່ນ burritos toped ກັບ salsa ແລະເນີຍແຂງຫຼາຍຫຼື toppings ອື່ນໆ, ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ເອົາຜ້າຫຸ້ມເຂົ້າໄປໃນຜ້າຫຸ້ມແລະເອົາໃສ່ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານ. ເອົານ້ໍາເຂົ້າຫນົມຂີ້ເຫຍື້ອໄວ້ໃນໄລຍະເວລາ 3 ມື້ຫຼືຂື້ນດົນເຖິງ 3 ເດືອນ. ການຮ້ອນແມ່ນງ່າຍດາຍບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຕົາອົບ (ປະໄວ້ໃນ foil) ຫຼືໃນ microwave.