steaks salmon ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ poached ມີ vermouth ເລັກນ້ອຍຫຼືເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແລະ array ທີ່ສວຍງາມຂອງພືດສະຫມຸນໄພແລະການປັບປຸງ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ກັບ ເຂົ້າຈີ່ ແລະ ເຂົ້າຈີ່ , ຫຼືອາຫານຂ້າງທີ່ທ່ານມັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກນ້ໍາ
- 1/2 ຈອກເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງຫຼື vermouth ແຫ້ງ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 ນາວ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
- 1/2 peppercorns ບ່ວງກາເຟ
- 2 ແກງງົວຫຼື 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງແລ້ງ
- 2 sprigs parsley
- 4 steaks salmon, ປະມານ 2 ປອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບ 2 ຈອກນ້ໍາ, ເຫລົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ນາວ, ເກືອ, peppercorns, dill ແລະ parsley ໃນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຮ້ອນໃຫ້ຮ້ອນ. ລົດຄວາມຮ້ອນ, ປົກຄຸມແລະປຽກໃນ 10 ນາທີ.
- ຕື່ມ steaks salmon, ກວມເອົາແລະ simmer ຄ່ອຍໆສໍາລັບ 5 ນາທີ (ເລັກນ້ອຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສໍາລັບ steaks ຫນາກ່ວາ 1/2 ນິ້ວ), ຫຼືຈົນກ່ວາປາ flakes ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ມີຄວາມຍາວຂອງສ້ອມໄດ້.
- ຍົກ steaks ຈາກການປຸງແຕ່ງຂອງແຫຼວທີ່ມີ spatula slotted ແລະສະຖານທີ່ໃນການຮັບໃຊ້ແຜ່ນ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຊອດແຕງ, ຊອດຮອນແລນ, ຫຼືຂອງຊອດທີ່ທ່ານມັກ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4
More Favorite Salmon Recipes
ມີວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບການລ້ຽງປາ. ໃຫ້ຫນຶ່ງໃນສູດເຫຼົ່ານີ້ທົດລອງໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນໂປຣໄຟລສໍາລັບການກະສິກໍາ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 489 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 152 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,017 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 55 ກໍາ |