ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ດີເລີດກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນແບບຊາຕານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ປະກອບດ້ວຍບາງປະເພດ Caribbean ຫຼື Jerk. ດີສໍາລັບກຸ້ງໄກ່, ໄກ່ແລະຫມູຫມູ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຊອດສົ້ມ 3/4 ຊ້ອນ
- 1/4 cup ketchup
- 1/4 ຖ້ວຍມັນເບີຖົ່ວດິນສົດ
- ນ້ໍາຂອງ 1 ປູນຂາວ
- 2 ບ່ວງ rum ເຢັນ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂູດຫມາກພິກແດງ
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຂີງດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ໃນນ້ໍາຊອດຂະຫນາດໃຫຍ່ປະສົມນ້ໍາຈືດແລະນ້ໍາສົ້ມ. ໃຫ້ຮ້ອນຈົນກ່ວາ simmering ແລະເພີ່ມ້ໍາຕານ. ຕົ້ມຈົນກ່ວາ້ໍາຕານຖືກທໍາລາຍ. ຕື່ມ້ໍາມັນເບີຖົ່ວດິນ, ketchup, rum, ແລະສືບຕໍ່ stirring. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະປົນກັນດີ.
2. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ເຢັນລົງໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີຊີ້ນປີ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກຸ້ງ, ໄກ່ຫຼືຫມູ. ຕູ້ເຢັນສໍາລັບເວລາປະມານສອງວັນໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 11 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 168 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |