ຜັກປຸງແຕ່ງທີ່ສວຍງາມຢູ່ ໃນເຕົາໄຟໃນລົ່ມສອງຕິດຕໍ່ກັນ . ພວກເຂົາເຈົ້າຈະມີເຄື່ອງຫມາຍທີ່ດີ, ເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, ແລະມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງເລັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າຜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ; ພວກເຂົາພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາການກະກຽມນ້ອຍໆ. ສະເຫມີລ້າງຜັກກ່ອນການກະກຽມ. ທ່ານສາມາດເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກມັນຕົ້ນແລະຜັກບົ່ວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວກັບຄວາມຫນາດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາມີການພົວພັນດຽວກັນກັບພື້ນທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຈະແຕ່ງກິນຢ່າງດຽວກັນແລະເຮັດໃນເວລາດຽວກັນ.
ຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ບໍລິໂພກດ້ວຍຕົນເອງ. ສະກັດກັ້ນພວກມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນອວັດບາງແລະລີດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພສົດຫຼືແຫ້ງກ່ອນຫລືຫຼັງຈາກກິນ. ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນອາຫານຂ້າງ, ຫຼືນໍາໃຊ້ໃນ ສະຫຼັດປາສະຫຼັດ ຫຼືໃນນ້ໍາຊອດສໍາລັບ pasta ຫຼືອາຫານ.
ສັງເກດເບິ່ງຜັກທີ່ພວກມັນກິນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຜົາໄດ້ໄວ. ຜັກທີ່ສູງຂຶ້ນໃນ້ໍາຕານ, ເຊັ່ນຜັກບົ່ວ, ສາມາດເຜົາໄດ້ໄວຂຶ້ນກວ່າຄົນອື່ນ. ຍົກຝາປິດເລັກນ້ອຍເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າພວກມັນຈະສີນ້ໍາຕານ.
ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການພົວພັນສອງດ້ານ, ຫຼືສອງເທົ່າ, ຫຼືແບບ George Foreman ຂອງເຄື່ອງອາຫານໃນເຮືອນ. ຢ່າໃຊ້ເວລາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການປະເພດອື່ນໆຂອງວິທີການ grilling.
ມີບາງປະເພດໃຫມ່ຂອງເຕົາໄຟໃນລົ່ມ, ທ່ານສາມາດເປີດໃຫ້ພວກເຂົາຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເຕົາໄຟປະກະຕິ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເຕົາໄຟເຫຼົ່ານີ້ໃນລັກສະນະນີ້, ໃຫ້ໃຊ້ເວລາໃນການປຸງແຕ່ງສອງຄັ້ງໃນຕາຕະລາງແລະເຮັດໃຫ້ຜັກທີ່ພວກມັນປຸງແຕ່ງ, ໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືຫມໍ້ໄຟໃຫຍ່.