ທຸກໆຄົນໄດ້ຍິນເລື່ອງ tostadas , ແຕ່ສູດ Tex Mex ນີ້ມັກຈະເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນງົວທີ່ຖືກຕົ້ມ. ສະບັບຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄກ່; ແກງໄກ່, ເພື່ອໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ສໍາລັບສູດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍທີ່ໄວທີ່ຈະເຮັດແລະ delicious.
ບາງຄັ້ງຂ້ອຍໃຊ້ແກະໄກ່ປອມໃນສູດນີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຮັດຈາກມັນຕົ້ນແລະມີຄວາມແປກໃຈດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ປ່ອງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບຜູ້ທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນໄກ່! ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແກງໄກ່ເຫຼົ່ານັ້ນຫຼືປະກະຕິໃນສູດງ່າຍນີ້.
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ພົບເຫັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າເປັນສິ່ງມະຫັດ. ພວກເຂົາກໍາລັງຂາດນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ຢູ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມຈົນກວ່າມັນຈະຫນາແລະລຽບ. ພວກເຂົາມີລົດຊາດຫຼາຍກ່ວາແນວພັນກະປ໋ອງແລະຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາສູງ. ທ່ານສາມາດຊື້ພວກມັນໄດ້ໃນ Amazon.com. ພວກເຂົາຍັງມາໃນສະບັບຟຣີຂອງໄຂມັນ.
ແລະຖົງ tostada ມາຈາກ Amazon.com ເກີນໄປ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດສູດນີ້ມາເປັນເວລາຫລາຍປີ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງໄດ້ກິນເຂົ້າສາລີຫຼື flour tortillas ແລະເຮັດມັນເອງ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນການປຸງແຕ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າທ່ານສາມາດຊື້ຖົງ tostada ທີ່ແມ່ນ premade; ພຽງແຕ່ເອົາໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກຊຸດແລະໃສ່ພວກມັນດ້ວຍການໃສ່ຝາ.
ທາງເທີງ tostadas ສິ່ງມະຫັດເຫຼົ່ານີ້ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ອາຫານທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຊື້ສໍາລັບສູດນີ້ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເອົາຮູບບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນອອກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ avocados, guacamole, jalapenos ຂີ້ເຜີ້ງ, ຫມາກເລັ່ນຫຼົ່ນ, salsa, ຄີມສົ້ມ, ຊອດ taco ຫຼືທຸກປະເພດອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນປະເພດ Tex Mex.
ໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ກັບ toastadas ທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສັບສົນທີ່ຈະກິນ, ແລະເບຍເຢັນຫຼືຊາທີ່ມີກິ່ນຫອມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຖົງ / 16 ແກັດໄຂ່ໄກ່ (ຈິງຫຼືປອມ)
- 1 ຖົ່ວ / ຖົ່ວຂົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອ 1 ແກນ / ຫຼື 16 ອໍ (ຫຼືຊຸດຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂົ້ນ 7 ອໍ)
- 8 tostada shells
- ທາງເລືອກ: ເນີຍແຂງ shredded
- ທາງເລືອກ: ຄີມສົ້ມ
- Optional: sauce taco
- ທາງເລືອກ: avocados ຟັກ
- ທາງເລືອກ: guacamole
- ທາງເລືອກ: ຫມາກເລັ່ນຫຼົ່ນ
ວິທີການເຮັດມັນ
ກະກຽມແກງໄກ່ຕາມກໍານົດໄວ້ໃນຊຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປີດກວ້າງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮ້ອນໃນ skillet ສຸດ stovetop ໄດ້. ຫຼື, ຖ້າທ່ານຊື້ຫມາກຖົ່ວທີ່ຂາດນ້ໍາແລ້ວ, ກະກຽມໃຫ້ພວກເຂົາຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ.
ໃນເວລາທີ່ແກງໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນ 165 ° F ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ຮ້ອນໄດ້ຮ້ອນ, ປະຊຸມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ. ເຮັດໃຫ້ tostadas ໂດຍການວາງຖົງ tostada ໃສ່ແຜ່ນ. ການແຜ່ຂະຫຍາຍດ້ວຍຫມາກຖົ່ວທີ່ມີການຂຸດຄົ້ນແລະປາຍຍອດດ້ວຍແກງໄກ່ຮ້ອນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທິງກັບເນີຍແຂງ shredded, ເຊິ່ງຈະ melted ສຸດໄກ່ຮ້ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມການຂອງ toppings ອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃຫ້ຄົນແຕ່ລະຄົນຄັດເລືອກເອົາ toppings ຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ທຸກຄົນເຮັດຂອງຕົນເອງ. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆຖ້ວຍເຫຼົ່ານີ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1555 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 95 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 117 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 253 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 29 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 86 g |