ໄກ່ Paprikash

ໄກ່ Paprikash ແມ່ນສູດປະເທດຮັງກາຣີຄລາສສິກທີ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃຫ້ໄວແລະງ່າຍດາຍ. ໃຫ້ບໍລິການມັນຫຼາຍກວ່າ ມັນຝະລັ່ງ ຫຼືເມັດອື່ນສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຫົວໃຈ.

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂາໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ແລະບໍ່ມີຜິວຫນັງແທນ ນົມຂອງ ທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼັງຈາກການເກັບຫມາກໄຂ່ຫລັງແລະຫມາກເລັ່ນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຈານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ 8 ຫາ 12 ນາທີ. ສະເຫມີປຸງແຕ່ງໄກ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊີ້ນແສງສະຫວ່າງຫຼືຊ້ໍາ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 165 ° F ເປັນການວັດແທກໂດຍເຕັກໂນໂລຊີອາຫານ.

Paprika ແລະ paprika smoked ແມ່ນສອງເຄື່ອງເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ພວກເຂົາແມ່ນທັງສອງທີ່ເຮັດຈາກຫມາກພິກແດງທີ່ແຫ້ງ, ແຕ່ຢາປາບໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມມີລົດຊາດທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍແລະມີສີເຂັ້ມໆ. ການນໍາໃຊ້ທັງສອງເພີ່ມຄວາມລຶກລັບທີ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງສູດນີ້ງ່າຍ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຂອງທັງສອງປະເພດຂອງ paprika ໃນສູດນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີສໍາລັບເວລາລະດູຫນາວເຢັນ. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ຫຼືບໍ່, ພ້ອມກັບສະຫຼັດສີຂຽວສົດໆແລະສີຂຽວແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວບາງໆຫຼືຫນໍ່ໄມ້. ສໍາລັບ dessert, pie ຫມາກໄມ້ງາມຫຼືບາງ cake ໂກເລດຈະເປັນສິ້ນສຸດທີ່ສົມບູນກັບອາຫານທີ່ສະບາຍນີ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີຜິວຫນັງຫຼື 10 ຂາທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຕັດອອກເປັນເສັ້ນດ່າງ
• 1/3 ຊ້ອນແປ້ງ
• 2 ເມັດ paprika
• 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
• 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນ
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
• 4 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
• 1-1 / 2 cups chicken stock
• 3 ບ່ວງກາເຟຜັກ
• 1-1 / 2 ຈອກຄີມສົ້ມ
• 1 ບ່ວງກາເຟຄວັນຢາສູບ
• 1 ບ່ວງແປ້ງ cornstarch

ວິທີການເຮັດມັນ

ສົມທົບກັບເມັດ, 2 ເມັດກາເຟບ່ວງກາເຟ, ເກືອ, ແລະຫມາກພິກໃນແຜ່ນຕື້ນ. ແຊ່ໄກ່ໃນປະສົມນີ້ເພື່ອເຄືອບທັງສອງດ້ານ.

ສົມທົບກັບນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນແລະມັນເບີໃນເຕົາຫນັກທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມໄກ່ທຽມ; ສີນ້ໍາທັງສອງດ້ານ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງຄາວ, ປະມານ 4-5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄກ່ຈາກ skillet ໄດ້. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃຫ້ກັບນ້ໍາຜຶ້ງທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນກະດູກ; ແຕ່ງກິນແລະ stir ຈົນກ່ວາ tenderness crisp.

ຈົ່ງສີດເຂົ້າຫນົມໄກ່ແລະຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ສົມທົບແລະນໍາໄປຕົ້ມ. ເອົາໄກ່ໄປຫາຕ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາແຊ່, ແລະປຽກປະມານ 5 ຫາ 8 ນາທີຈົນກ່ວາໄກ່ລົງ 165 ° F ໃນເຕັກໂນໂລຢີອາຫານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມ, paprika smoked, ແລະ cornstarch ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ເມື່ອໄກ່ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຢ່າງລະອຽດ, ແຊ່ເຂົ້າສົ້ມເຂົ້າໄປໃນແກງແລະຄວາມຮ້ອນໂດຍຜ່ານແຕ່ບໍ່ຕົ້ມ.

ໃຫ້ບໍລິການປະສົມໄກ່ໃນໄລຍະມັນຕົ້ນ, ຫຼືເຂົ້າຈ້າຮ້ອນເພື່ອແຊ່ນ້ໍາຊອດທີ່ດີເລີດ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1497
ໄຂມັນລວມ	90 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	28 ກໍາ
Unsaturated Fat	34 ກໍາ
Cholesterol	457 mg
ໂຊດຽມ	779 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	28 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	137 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)