ນີ້ແມ່ນສູດຄລາສສິກຄລາສສິກສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາເມຣິກາ. ບໍ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາລັບຄວາມລັບ, ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງພິເສດ, ຫຼືຫມາກຖົ່ວແຮ່ທີ່ຫາຍາກ. ສູດສູດ chili ນີ້ງ່າຍດາຍທີ່ມີຄຸນລັກສະນະຫຼາຍຊີ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວບາງ, ແລະມີຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການມີລົດຊາດ satisfying.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 pounds ground chuck
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- ຜັກບົ່ວ, diced
- 1 ແກມສີຂຽວປຽກ, ແກ່ນແລະຕົ້ມ
- 1 ຈືດຈືດສີແດງ, ແກ່ນແລະຕົ້ມ
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ , minced
- 1/2 ຊ້ອນແປ້ງຜົງ
- 2 ບ່ວງ cumin
- 1 ບ່ວງກາເຟ chipotle
- 2 (15 ອໍ) pinto ຫຼືຖົ່ວຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
- 2 (10 ອໍ) ມີນ້ໍາຊາຕົ້ມ
- 1 (10 ອໍ) ສາມາດນໍາມາຕົ້ມຫມາກເລັ່ນໄດ້
- 1 ບ່ວງບ່ວງສີດໍາ
- 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ, ຫຼືລົດຊາດ
- 2 ຈອກນ້ໍາຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ
- Cayenne ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຊີ້ນງົວຊີ້ນຫມູໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ. ແຕ່ງກິນ, ໃນຂະນະທີ່ stirring ກັບ crumble ຊີ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ຈົນກ່ວາ browned.
- ລ້າງນໍ້າມັນອອກ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ແລະຫມາກພິກແລະປະມານ 3 ນາທີ.
- ໃສ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບແລະຄ່ອຍໆໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ເປີດເຜີຍ, stirring ບາງຄັ້ງ, ສໍາລັບເວລາ 60 ນາທີ, ຫຼືຈົນກວ່າຊີ້ນອ່ອນລົງ. ເພີ່ມນ້ໍາຫຼາຍຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອປັບຄວາມຫນາທີ່ຕ້ອງການ.
- ມີລົດຊາດສໍາລັບເກືອແລະ spiciness, ປັບແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
chili ນີ້ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້ໄປກັບບາງ cornbread ອາເມຣິກາ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 573 |
| ໄຂມັນລວມ | 28 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| ໂຊດຽມ | 712 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 58 ກໍາ |