ສະຫຼັດມັນຕົ້ນນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ໃນການນໍາໃຊ້ວິຕາ ມິນຊີ . ເຮັດໃຫ້ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຊອຍ chimichurri ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍານົມສົດຫລືໄກ່ສໍາລັບເຂົ້າແປ້ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຫລືອຢູ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, ແລະທ່ານຈະມີອາຫານດ້ານທີ່ດີເລີດ. ຜະລິດຕະພັນຂອງລົດຊາດ chimichurri ຫວານແລະຫຼາຍ mellow ໃນເວລາທີ່ປະສົມກັບ mayonnaise, ແລະ flecks ຂອງ parsley ແລະ cilantro ເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ມີສີແດງມັນຝະລັ່ງໃຫມ່. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍານວນ pepper ສີແດງຫຼື celery ສໍາລັບ cruch, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບາງ pickle ຫວານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12-15 ມັນຕົ້ນໃຫມ່ມີສີແດງ
- mayonnaise 1 ຈອກ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- sauce chimichurri
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂັດແລະລ້າງມັນຕົ້ນ.
- ເອົາມັນຕົ້ນໃນຫມໍ້ໃຫຍ່ແລະກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາເກືອ.
- ນໍາເອົາໄປຕົ້ມ, ແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າມັນກໍ່ຍັງອ່ອນໆ, ປະມານ 20 ນາທີ.
- ລາກມັນຕົ້ນແລະໃຫ້ເຢັນ.
- ການ ປຸງແຕ່ງ sauce chimichurri ເຂົ້າໄປໃນ mayonnaise ໄດ້.
- ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ນແມ່ນເຢັນພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການ, ຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ cubes 1 ນິ້ວ.
- ເອົາຜັກທຽມທີ່ມີປະສົມປະສານກັບ chimichurri ຈົນກ່ວາປະສົມປະສານກັນດີ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ.
- ສະຫຼັດສະຫຼັດຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເປັນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 313 |
| ໄຂມັນລວມ | 28 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 463 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |