ກ໋ວຍຕ໋ຽວເຜັດຫວຽດນາມແບບສະຫລັດ

ສູດສູດກຸ້ງຫວຽດນາມແບບງ່າຍດາຍນີ້ປະສົມປະສານກັບທຸກໆປະເພດອາຫານຂອງອາຊີຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ຂອງໂລກເປັນຫນຶ່ງຊຸດ: ກຸ້ງມີຄວາມເຄັມ, ຫວານ, ມີກິ່ນຫອມແລະເຜັດທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນງ່າຍທີ່ຈະກະຕຸ້ນເຕົ້ານົມແລະກິນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີເພື່ອປຸງແຕ່ງ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຕົ້ມກັ່ນ .

ໃຊ້ເຕ້ຍທີ່ມີຄວາມເຫມາະສົມສໍາລັບສູດນີ້ (ບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາ 25 ຕໍ່ປອນ) ຖ້າທ່ານກໍາລັງຮັບການບໍລິການນີ້ພຽງແຕ່ເປັນການກິນເຂົ້າຈີ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃສ່ອາຫານເຂົ້າກັບກຸ້ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທີ່ນ້ອຍກວ່າ. ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄູ່ແຕ່ງກິນກັບປາແລະອາຫານທະເລ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ປອນ unpeeled, ກຸ້ງທີ່ບໍ່ທັນແຕກ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກທຽມຫຼືຜັກອື່ນໆ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາຫມາກງາ
• 1 1/2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານອ່ອນ
• 2 ຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກບົ່ວ
• 1 ຫໍ່ຫອມລະອຽດ
• 1 ຫາ 3 ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊັ່ນ: ຊາວເຜິ້ງໄທ
• 4 ເມັດໄກ່ຫຼືປາຫຼັກ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາຊອດອາຊີ
• 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 2 ບ່ວງ cake cilantro

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ດ້ວຍມີດແຫຼມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຊ້ອນເຂົ້າໄປໃນກຸ້ງເພື່ອສະແດງ "ເສັ້ນເລືອດດໍາ", ເຊິ່ງເປັນທໍ່ລະບາຍອາຫານຂອງກຸ້ງ. ດຶງອອກຈາກເສັ້ນກ່າງເລັກນ້ອຍນີ້, ແຕ່ໃຫ້ແກະໃນກຸ້ງ.
2. ຫມາຍເຫດ : ກຸ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກແກະ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານຖອນແກະ. ແຕ່ຖ້າກຸ້ງທີ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດຖອນແກະແລະຍັງເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້.

1. ຄໍາສັບກ່ຽວກັບ chiles ໄດ້ . ທ່ານສາມາດປັບຄວາມຮ້ອນໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ 3 chiles ຂອງໄທສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຢ່າງຮຸນແຮງບາງຢ່າງຫຼື 1 cayenne ເຕັມທີ່ຈະຄ້າຍຄືກັນ, ເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ habanero. ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ຫນ້ອຍລົງເພື່ອລົດຊາດຂອງທ່ານ - ຫຼືບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ.
2. ຮ້ອນນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນແລະນ້ໍາມັນງາໃນເຕົາເຜັດຮ້ອນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນສູງໃນໄລຍະຫນຶ່ງນາທີຫຼືສອງເທື່ອ.
3. ເພີ່ມກຸ້ງແລະ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານແລະແຊ່ນ້ໍາກ້ອນ 1-2 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຜັກທຽມແລະຫອມແລະກະກຽມກະກຽມສໍາລັບນາທີສອງຫຼືສອງ.
4. ເພີ່ມຫຼັກຊັບ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຼັກຊັບ), ນໍ້າປາແລະເກືອແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງສຸດ. ໃຫ້ນ້ໍາຕານລົງຈົນກະທັ່ງອາບນ້ໍາເກືອບຫມົດ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງນາທີເທົ່ານັ້ນ.
5. ຮັບໃຊ້ໃນເວລາດຽວ, garnished ກັບ cilantro ໄດ້. ນີ້ແມ່ນອາຫານເບຍທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ວ່າໄທເລເມັດ້ໍາຕານຫວານຈະດີຍິ່ງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາໄທເລັມ, ພຽງແຕ່ຕື່ມເກືອໃສ່ຖ່ານຫອມຂອງທ່ານ. ສໍາລັບເຫລົ້າຂາວ, ໄປກັບ Gewurztraminer ຫຼື Riesling ອອກຈາກແຫ້ງແລ້ງ, ຫຼືບາງທີອາດມີ Roussane ຮ້ອນ ຈາກ California.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	150
ໄຂມັນລວມ	6 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	151 mg
ໂຊດຽມ	685 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	7 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	19 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)