Crockpot ໄກ່ແລະເຂົ້າຈີ່

ສູດນີ້ທີ່ມີຄວາມສຸກສໍາລັບໄກ່ crockpot ແລະ dumplings ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ grandmother ຂອງທ່ານຈະເຮັດ. ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນການຜະສົມຜະສານເບຍທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າສິ່ງທີ່ມີຫີນ. ການຜະສົມຜະສານເບຍທີ່ມີກ່ອງມີໂຕນເກືອແລະຫຼາຍໆສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ກິນ. ແລະເຮັດໃຫ້ການຜະສົມຜະສານຂອງທ່ານເອງມີລາຄາຖືກກວ່າການຊື້ມັນ!

ຄວາມລັບໃນການປະສົມປະສານທີ່ດີເລີດແມ່ນບໍ່ຄວນປະສົມໃສ່ batter ແລະປ່ອຍ batter ລົງໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນຫຼາຍ. ວິທີການຜະລິດຕະພັນນີ້ກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານທັນທີແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ dumplings ແມ່ນ fluffy ແລະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ທ່ານສາມາດທົດສອບພວກເຂົາໄດ້ໂດຍການຕັດຫນຶ່ງເປີດ. ມັນຄວນຈະຮ້ອນຢູ່ໃນທີ່ບໍ່ມີພື້ນທີ່ຂີ້ຝຸ່ນຫຼືຂີ້ໂມ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ມັນຕົ້ນ, ປອກເປືອກແລະຜັກ
• 3 carrots, sliced
• 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
• 3 ຫົວຜັກທຽມ
• ຜັກທຽມ , minced
• 1 ຈອກເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ຖ້າຕ້ອງການ
• 1 (14 ອໍ) ສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະບໍລິໂພກແກງໄກ່
• 1/4 ຊ້ອນແປ້ງ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• ໃບ thyme ແຫ້ງ
• 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
• 2 ປໍ, ໄຂ່ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນ 2 ຊິ້ນ
• 1 (9 ອໍ) ຫຸ້ມຫໍ່ເດັກນ້ອຍ frozen
• 1-1 / 2 ຈອກ Homemade Bisquick Mix
• 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຫນໍ່ຈັບຫນໍ່
• ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
• 2 ບ່ວງມັນເບີ, melted

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນຜັກບົ່ວ 4 ສ່ວນ 4 ເທື່ອ, ປົນມັນຕົ້ນ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະເຫັດຖ້າໃຊ້.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບແກງໄກ່, ແປ້ງ, ເກືອ, thyme, ແລະ pepper, ແລະປະສົມຈົນກ່ວາລຽບ. ສໍາລັບການປະສົມນີ້ໃນໄລຍະຜັກໃນ crockpot ໄດ້. ຕື່ມໄກ່ຢູ່ເທິງສຸດ; ຢ່າກັງວົນ.
3. ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນຢ່າງລະອຽດແລະບໍ່ມີສີບົວຢູ່ໃນສູນ. ອຸນຫະພູມຄວນຈະມີ 165 F ໃນເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນ.

1. ຕື່ມການຣາວກັບແກະປະສົມແລະກວມເອົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ງກິນໃນສູງສໍາລັບ 20 ນາທີຈົນກ່ວາຣາວກັບແກະຮ້ອນ.
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບການປະສົມກັບການຜະສົມເຂົ້າຈີ່, ຫມາກແຕງ, ແລະມັນເບີທີ່ບໍລິສຸດ, ແລະປະສົມຈົນກ່ວາປະສົມກັນ. ຢ່າປະສົມປະສານ.
3. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີການປະສົມປະເພດເຂົ້າຈີ່, ສົມທົບກັບ 1 1/2 ຖ້ວຍແປ້ງ, 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງ, ເກືອ 1/2 ບ່ວງກາເຟ, ແລະ 1 ບ່ວງວຸ້ນໃນຊີ້ນຫມູຂະຫນາດນ້ອຍ. ້ໍາມັນເບີ 6 ບ່ວງແລະປະສົມກັບນົມ 1/2 ຖ້ວຍ. ເພີ່ມການປຸງແຕ່ງ flour ແລະ stir ພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາລວມ.
4. ຖິ້ມ dough dumpling ໃສ່ຜັກບ່ວງໃສ່ອາຫານຮ້ອນ, ບົວບ່ວງປະສົມເຂົ້າໃນກະຕ່າຍ.
5. ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງສູງໃນເວລາ 20 ຫາ 25 ນາທີຈົນກ່ວາເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ຟະຟູແລະຖູແຂ້ວໃສ່ໃນສູນກາງອອກມາສະອາດ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1001
ໄຂມັນລວມ	43 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	15 g
Unsaturated Fat	16 ກໍາ
Cholesterol	216 mg
ໂຊດຽມ	1,147 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	77 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	12 g
ໂປຣ​ຕີນ	76 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)