ສູດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເດັກນ້ອຍຮັກ. ຄໍາແນະນໍາຂອງຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄກ່ໄດ້ເຢັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ບໍລິການເພາະວ່າ້ໍາຕານເຮັດໃຫ້ນໍ້າຮ້ອນຮ້ອນຫຼາຍ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ສໍາລັບໄກ່ Sticky ກັບຂາໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີຜິວຫນັງແທນທີ່ຈະ. ພຽງແຕ່ເພີ່ມໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍ 10-15 ນາທີ. ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເບິ່ງໄກ່ຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຊອດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມີນໍ້າຕານຫຼາຍໃນມັນ, ມັນສາມາດເຜົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນສູດນີ້ເລັກນ້ອຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກັບໂຄງສ້າງຂອງຍັງແລະປຸງລົດຊາດ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມປ່ວງ້ໍາຕານຂອງ້ໍາຕານ. ຢ່າໃຊ້ແທນນ້ໍາຕານໃນສູດນີ້ເພາະມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກແລະຍັງຈະກາຍເປັນຂົມ.
ຮັບປະທານອາຫານສູດນີ້ດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືຜ້າເຊັດທີ່ຊຸ່ມ, ບາງຝູງເຂົ້າຫລືຜັດແປ້ງທີ່ປະສົມກັບມັນເບີແລະມັນເມັດ Parmesan, ແລະສະຫຼັດສີຂຽວຫຼືກາເຟອ້ອຍຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ. pie ສີຄີມຫຼື brownies ສໍາລັບ dessert ຈະເປັນສິ່ງມະຫັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup vinegar balsamic
- 1/2 ຖ້ວຍຊອດໂຊດຽມຕ່ໍາ
- 1/2 cup broth chicken
- 1/4 cup sugar
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/4 cup of honey
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມ
- 1 ຫາ 2 ບ່ວງຮາກຂີງຂົ້ວສົດ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ນົມຂະຫນາດໃຫຍ່ 2 ປໍ, ບໍ່ມີຜິວຫນັງ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນໄກ່ໃນອາຫານທີ່ຕົ້ມອາຫານທີ່ຕື້ນແລະກະຕຸ້ນຈົນກ່ວານໍ້າຕານຈະລະລາຍ. ເພີ່ມໄກ່ແລະຫັນໄປໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວດີ. ກວມເອົາອາຫານຢ່າງແຫນ້ນຫນາດ້ວຍຟາວແລະເຢັນໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງ.
ເມື່ອທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ, ໃຫ້ຍ້າຍໄກ່ແລະ marinade ເຂົ້າໄປໃນເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າ, ກວມເອົາ skillet, ແລະ simmer ສໍາລັບ 8 ຫາ 13 ນາທີ, ການເຄື່ອນຍ້າຍແຕ່ລະສິ້ນປະມານໂດຍມີຂູດບາງຄັ້ງ.
ກວດເບິ່ງເຕົ້ານົມສໍາລັບການບໍລິໂພກ (160 ອົງສາ F ໃນເຕັກໂນໂລຢີອ່ານແບບທັນທີ) ແລະເອົາໄປໃສ່ອາຈົມຕ່ໍາໃນທັນທີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ທົດສອບ. ກວມເອົາໄກ່ທີ່ຕົ້ມສຸກແລ້ວເອົາໃສ່ເຕົາອົບອົບອຸ່ນ.
ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃຫ້ແກ່ຂະຫນາດກາງເມື່ອໄກ່ທັງຫມົດຖືກຕົ້ມແລະເອົາອອກຈາກເຕົາ, ແລະປຸງແຕ່ງ marinade ທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນເຕົ້ານົມຈົນກ່ວາ syrupy, stirring ຄັ້ງທໍາອິດໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ stirring ສະເຫມີໄປເປັນການປະສົມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫນາ. ນີ້ຄວນໃຊ້ເວລາປະມານ 4 ຫາ 7 ນາທີທັງຫມົດ.
ກັບຄືນໄກ່ກັບແກ້ມ, ໃສ່ມັນດ້ວຍນ້ໍາຊອດ, ແລະໃຫ້ໄກ່ຫນຽວທັນທີ - ມີຫຼາຍເຂົ້າແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 386 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 95 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,074 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 29 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 33 ກໍາ |