ອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າ Cheesy ບໍ່ເຄີຍໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍຜັກທີ່ອຸດົມສົມບູນ, cheddar cheese, ແລະ sausage smoky ແລະພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສິດໃນ crockpot ໄດ້! ເກືອບວ່າບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມແລະມັນເປັນສິ່ງສະອາດງ່າຍໆ! ພຽງແຕ່ຖິ້ມສ່ວນປະກອບໃນ crockpot ໄດ້, ກໍານົດມັນແລະລືມມັນ! ບໍ່ມີ precooking ຕ້ອງການແລະມັນແທ້ໆພຽງແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຫນຶ່ງຫມໍ້!
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມັນຕົ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຕອນບ່າຍຫຼືສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄອບຄົວ. ສູດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນແລະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນຫນ້ອຍລົງ. ຖ້າທ່ານກໍານົດມັນໄວ້ໃນຄືນກ່ອນ, ໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຕ່ໍາ 4-5 ຊົ່ວໂມງ. ການລ້ຽງສັດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມີການອົບອຸ່ນທີ່ເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກເວລາທີ່ໃຊ້ກິນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ວິທີການນີ້ມັນຕົ້ນຈະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃຫ້ທ່ານຫຼັງຈາກເວລາ 4-5 ຊົ່ວໂມງແລະຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາເສຍຫາຍ. ມັນຕົ້ນຈະຮ້ອນແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ!
ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນຢູ່ເທິງເຕົາໄຟ. ແທນທີ່ຈະວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນກະຕ່າຍ, ຕື່ມໃສ່ຫມໍ້ນຶ່ງໃສ່ເຕົາ, ກວມເອົາແລະປຽກປະມານ 30 ນາທີ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາໄວຂຶ້ນຫຼືບໍ່ວາງແຜນລ່ວງຫນ້າພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນປະກອບໃນການລ້າ!
ຮູ້ສຶກເສີຍໃຈທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການເຜົາຜັກຫອມຫຼືຜັກບົ່ວຫຼືປ່ຽນຊະນິດຂອງໄສ້ກອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຫູຫນູ. Andouille ແມ່ນມີລົດຊາດຫວານແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນເປັນກິ່ນທີ່ມີກິ່ນທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ chorizo, sausage ອາຫານເຊົ້າປົກກະຕິ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ precooked bacon ຫຼື ham ໃນສູດນີ້. ມັນສາມາດຖືກປັບແຕ່ງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3-4 ຜັກບົ່ວ russet ຂະຫນາດກາງ (peeled ແລະ diced)
- 1 ແກງສີຂຽວສີຂຽວ (diced)
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍໆ (diced)
- 4 sausages andouille, appx. 10 ອໍ (diced)
- 1 1/2 cups cheddar (shredded)
- 1/4 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 1 ສາມາດຂອງຄີມຂອງເຫັດຫຼືຄີມແກງໄກ່
- 1/3 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາດິນ
- 1 ເມັດກາເຟເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັກທຽມ
- ເຄື່ອງປະດັບ: parsley ສົດ (ຟັກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຕະມັນຕົ້ນ, ຫມາກພົ່ນສີຂຽວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດໃນປະມານເກັດທີ່ມີຂະຫນາດດຽວກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປອກມັນຕົ້ນກ່ອນທີ່ຈະລ້າງ.
- ໃນຄອກໄກ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມ, ແກງສີຄີມ, ນ້ໍາ, ຫມາກຖົ່ວ, ເກືອ, ເກືອແລະຜັກທຽມ. Whisk ເພື່ອວ່າສ່ວນປະກອບແມ່ນລວມກັນຫມົດ.
- ຕື່ມການເນີຍແຂງ cheddar ແລະຜັກທຽມກັບພືດຫມູນວຽນ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆສົມທົບ.
- ກໍານົດ crockpot ສໍາລັບ 4-5 ຊົ່ວໂມງທີ່ຕໍ່າຫຼື 2 ຊົ່ວໂມງສູງ. ມັນຕົ້ນສາມາດອົບອຸ່ນໄດ້ໃນເວລາກາງຄືນຫຼັງຈາກປຸງອາຫານຢູ່ໃນຕ່ໍາ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢູ່ເທິງເຕົາອົບໃນຫນຶ່ງຫມໍ້ສໍາລັບ 30-45 ນາທີທີ່ຕໍ່າ, ໃນຂະນະທີ່ກວມເອົາ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ມັນໄດ້ສໍາເລັດການປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມເກືອແລະ pepper ຫຼາຍເພື່ອລົດຊາດແລະ garnish ມີ parsley ຟັກສົດ. ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 474 |
| ໄຂມັນລວມ | 37 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| ໂຊດຽມ | 947 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 17 g |