ນີ້ loin cranberry ຫມູແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະແກ້ໄຂແລະປຸງແຕ່ງໃນຄຸກຊ້າ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີອາຫານທີ່ທ່ານມັກແລະສີຂຽວຫລືຫມາກຖົ່ວຂຽວສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ມີລົດຊາດ.
sauce ທັງຫມົດ cranberry ແລະຫມາກໂປມຟັກລົດຊາດ loin ຫມູຢ່າງສົມບູນ. ໃຫ້ບໍລິການຊີ້ນຫມູດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ cornbread ຫຼື potatoes mashed, ພ້ອມກັບຜັກຂ້າງຂອງຄອບຄົວ favorite ຂອງທ່ານ. ຫມາກຖົ່ວຫລືຫມາກຖົ່ວຂຽວຈະດີເລີດກັບຫມູ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (3 ຫາ 4 ປອນ) ຫມູໄກ່ຫມູຫມູຫມູ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 ສາມາດ
- sauce ທັງຫມົດ cranberry
- 1/4 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 cup apple juice
- 2 ຫມາກໂປມ, cored, peeled ແລະຕັດຫຍ້າ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1 1/2 ບ່ວງ cornstarch, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາຫມູໄກ່ເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະຈູດທັງສອງດ້ານດ້ວຍຜັກທຽມຫອມ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມກັບນ້ໍາຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ນໍ້າຕານ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຫມາກໂປມ, ແລະຫມາກໂປມຟັກ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ. ເຂົ້າຈີ່ແລະເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ໃຫ້ຫນາ (ທາງເລືອກ), stir ເຂົ້າ cornstarch ເຂົ້າໄປໃນ 2 ບ່ວງນ້ໍາເຢັນ. ຕົ້ມຈົນກ້ຽງ. A
- ຕື່ມໃສ່ນໍ້າສະກັດແລະປະສົມກັບການປົນກັນ. ເພີ່ມການຕັ້ງຄ່າໃຫ້ສູງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຫນາ.
- ແຊບຊີ້ນຫມູແລະຮັບໃຊ້ມັນດ້ວຍເຂົ້າຫຼືມັນຕົ້ນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຫມູໄກ່ກັບ Bacon ແລະ Brown Sugar Glaze
ຫມູ້ໍາເຜີ້ງ Glazed ຫມູ Loin Roast
ຫວານ Mustard Glazed Pork Loin Roast
ຫມູ້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງ Bourbon Loin ກັບ Bacon
ຫມູຫມູໄກ່ຫມູໄກ່ກັບ້ໍາເຜີ້ງ Marinade
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 490 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 99 mg |
| ໂຊດຽມ | 130 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |