ນີ້ສາມສ່ວນປະກອບ Crockpot ສູດງ່າຍທີ່ສຸດຫມູຫມູແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃນປະມານ 3 ນາທີ. ນີ້ຕ້ອງເປັນຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ໄວທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງການເຮັດວຽກຈາກທ່ານ. ພຽງແຕ່ plop ສ່ວນປະກອບຂອງເຄື່ອງຄົວຊ້າແລະເປີດມັນ. ມາກັບຄືນມາປະມານ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາສໍາລັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກັບນ້ໍາຊອດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ໃນໄລຍະມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຈີ່ຮ້ອນຫຼື polenta.
ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາໃນສູດນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະເພີ່ມຜັກທຽມຜັກທຽມບາງ, carrots ເດັກນ້ອຍບາງ, ແລະອາດຈະບາງມັນຕົ້ນ, ມັນຄີມຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ນີ້ເປັນອາຫານຈານດຽວ. ແລ້ວແຕ່ເຈົ້າ.
ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ກັບສູດນີ້ແມ່ນບາງແກ່ນຫມາກຖົ່ວຂຽວຫຼືຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະບາງທີອາດມີສະຫຼັດສີຂຽວໂຍນກັບເຫັດແລະຫມາກຂີ້ເຜັດ. ສໍາລັບ dessert, pie bakery ຫຼືບາງ cookies ແລະ homemade homemade ຈະເປັນສິ່ງມະຫັດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຊໍ່ຫມູ, ດີຕັດ
- 1 ຊອງຜົງຜັກບົ່ວປະສົມ
- 1 (10 ounces) ສາມາດກຽມພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການໄກ່ໄກ່
ວິທີການເຮັດມັນ
ທ່ານສາມາດສີນ້ໍາຕານຫມູຫມູຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃນກະປ໋ອງທີ່ບໍ່ສະອາດໃນໄລຍະອາກາດຂະຫນາດກາງປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນໄກ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ; ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການນ້ໍາຕານສໍາລັບຮູບລັກສະນະແລະເພີ່ມກິ່ນບາງ.
ເອົາແປ້ງຫມູເຂົ້າຫນົມໃນ 3-1 / 2-4 ນາທີ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບແກງແກງແລະ ແກງໄກ່ ແລະ stir ຈົນກ່ວາປະສົມ. ສໍາລັບການປະສົມນີ້ໃນໄລຍະຫມູຫມູໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ.
ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງ chops ຫມູໃນຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບການ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດ, ຊີ້ນຫມູຄວນລົງທະບຽນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 145 ° F ໃນເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຜົນດີ. ຊໍ່ຫມູອາດຈະແຕກແຍກຍ້ອນວ່າພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໂຍນ.
ທ່ານສາມາດ thicken ຂອງແຫຼວສໍາລັບ gravy ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ໃສ່ນ້ໍາປະມານ 2 ຈອກເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາກາງແລະເພີ່ມ 2 ເມັດເຂົ້າສາລີປະສົມກັບນ້ໍາ 1/3 ຈອກ. ເອົາມາໃຫ້ເປັນຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫນາເລັກນ້ອຍ. ປັບປຸງລະດູການແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 414 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 134 mg |
| ໂຊດຽມ | 327 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 4 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 45 ກໍາ |