ຈົ່ງສຸມໃສ່ທຽນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຕະຫຼອດມື້ໃນກະຕ່າຍຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອທ່ານມາເຮືອນຈາກການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ພວກເຂົາກິນຈົນກ່ວານ້ໍາຕານແລະຂັດແຍ້ງ. ສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານທີ່ແຊບແລະງ່າຍດາຍ!
ribs ຫມູແບບປະເທດມີຊີ້ນຫຼາຍກວ່າ sparerebs ປົກກະຕິແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຂາຍໂດຍບໍ່ມີກະດູກ. ພວກເຂົາມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍເມື່ອຖືກປຸງແຕ່ງເປັນເວລາດົນນານແລະຊີ້ນກໍ່ແຕກແຍກກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ delicious ໃນສູດງ່າຍນີ້ມີຍັງ barbecue homemade ຂອງທ່ານເອງ.
ໃຫ້ບໍລິການສູດທີ່ມີຄວາມສຸກນີ້ກັບ ສາລີທີ່ສາມາດ ກິນໄດ້ ໃນຄອກ , ບາງແກ່ນ, ແລະມີນ້ໍາຊາໂຊດາແລະເບຍດື່ມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 pounds ribs ຫມູປະເທດ
- 1 ຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- 4 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຜັກແລ້ວ)
- ນ້ໍາຫມາກໂປມ 1 ຈອກ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- 2/3 ຈອກ
- ຊອດບາບີຄິວ
- 1/4 cup apple jelly
- 2 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບແຫ້ງໃບ oregano
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນ 4 ຖ້ວຍຂີ້ ເຫຍື້ອ , ເອົາທ່ອນຫມູແບບປະເທດ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກທຽມ. ເອົານ້ໍາຫມາກໂປມແລະນ້ໍາໃຫ້ເປັນຕົ້ມໃນເຕົາຫຼືເຕົາອົບໄມໂຄເວຟແລະງາມກວ່າ ribs. ກວມເອົາ crockpot ແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍສໍາລັບ 7-8 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ. ລ້າງດີ.
- ການກະກຽມແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງຖ່ານໄຟຫຼືອາຍແກັສສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ປະສົມປະສານກັບນ້ໍາໄກ່, ຫມາກໂປມ , ນໍ້າເຜີ້ງ, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະຫມາກໂອລີໂກໃນຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາວຸ້ນວ່າງ, stirring ເລື້ອຍໆ.
- ຈັດແຈງ ribs ສຸດ grilled ຄວາມຮ້ອນ 6 ນິ້ວຈາກຄວາມຮ້ອນແລະແປງກັບປະສົມນ້ໍາ. ກິນຊີ້ນກິນ 20 ນາທີຈົນກ່ວາເສັ້ນສີນ້ໍາຕານແມ່ນສີນ້ໍາຕານ, ປ່ຽນເລື້ອຍໆແລະທົບທວນເລື້ອຍໆດ້ວຍຊອດເມື່ອພວກມັນກິນ. ຖິ້ມໃດໆຂອງການປະສົມນໍ້າຊອດທີ່ຍັງເຫຼືອ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 678 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| ໂຊດຽມ | 520 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 63 ກໍາ |