ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວດໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ຈະກິນ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນສ່ວນປະກອບບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆ, ແລະທ່ານຈະມີຕົວທີ່ດີສໍາລັບ carne asada , brisket, spare ribs, ແລະໄກ່ປີ້ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ delicious ເຖິງແມ່ນວ່າການບໍລິການທັງຫມົດໂດຍຕົນເອງ.
ໃຫ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປທ່ານມີເຄື່ອງດື່ມແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຫລາດໃຈ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 15 oz ຫມາກຖົ່ວຫມາກຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງ (ຖ່ານແລະລ້າງ)
- 2/3 ຈອກ / 160 ມລນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
- 1 ຈອກ / 240 mL ໍາຊີ້ນຫມູທີ່ກຽມໄວ້
- 1 ຊ້ອນ / 240 ມລ
- 1/2 ຖ້ວຍ / 120 ມລສາລີກະປ໋ອງ (ທາງເລືອກ)
- 2 ຫົວຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ (ແຮ່ທາດ)
- 1 ບ່ວງ / 15 mL ຜົງສີມ່ວງ
- 1 ບ່ວງ / 15 ມລ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟ / ຜັກຊິລີ chipotle 1,25 mL
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ / 1.25 ມລຕົ້ນຫມາກພິກດໍາ
- pinch of
- allspice
- 1/4 ຖ້ວຍ / 60 ມິນລິລິດຖົ່ວເຫຼືອງ (ປະມານຮາກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນ cilantro, ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຕ່ໍາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3 1 / 2-4 ຊົ່ວໂມງ. ເມື່ອສໍາເລັດແລ້ວ, ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ cilantro ຕັດແລະອາຫານທີ່ມີກິ່ນກິນແລະກິນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຫມາກຖົ່ວເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍບ່ວງສົ້ມແກມສົ້ມຫຼືນົມສົ້ມດ່ຽວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 896 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 574 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 157 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 42 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 49 ກໍາ |