cookies, gluten ຟຣີ cake, cake, pancakes, ເຂົ້າຈີ່ແລະມ້ວນ, gluten ທັງຫມົດແລະເຂົ້າຟຣີ
ເຂົ້າແມ່ນເລື້ອຍໆອາຫານແຂງແຂງທໍາອິດທີ່ລູກກິນ. ມັນຖືກກໍານົດໃນທາງແພດໃນຄາບອາຫານຂອງຄົນ hypoallergenic. ແລະມັນເປັນການທົດແທນແປ້ງເຂົ້າຈ້າວໃນຜະລິດຕະພັນ gluten ຟຣີ, ຈາກການຜະສົມຜະສົມກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ. ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແມ່ນຄາບອາຫານທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນສ່ວນຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນ.
ແຕ່ການວິເຄາະຜົນຜະລິດເຂົ້າຫຼ້າສຸດໂດຍ Consumer Reports, ອົງການຄວາມປອດໄພຂອງຜູ້ບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ພົບ ສານອາເຊນິກໃນເຂົ້າ , ຈາກລະດັບຕໍ່າໃນບາງຊະນິດທີ່ມີລະດັບສູງໃນຄົນອື່ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຜົນກະທົບທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງການສຶກສານີ້ແລະອາດຈະຕັດຈໍານວນຂອງເຂົ້າທີ່ທ່ານກິນຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄດ້ຮັບສານອາເຊນີຫຼາຍເກີນໄປ.
ໂຊກດີ, ອາຫານທີ່ ບໍ່ມີ ທາດ gluten ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາເຂົ້າຫຼາຍເກີນໄປແລະທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບ cookies, ເຂົ້າຈີ່, ມ້ວນ, crackers ແລະ pasta ໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າ.
01 of 10
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານກະປ໋ອງແບບທໍາມະຊາດໃຫມ່ Gluten-Free / Rice-Freeຂີ້ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ Gluten-Free ໃຫມ່. ຮູບພາບ 2013 Teri Lee Gruss ພະຍາຍາມສູດໃຫມ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານ. ມ້ວນມັນບາງ, ຄື crust pie ແລະເພີດເພີນກັບລົດຊາດພື້ນເມືອງແລະໂຄງສ້າງຂອງ pizza ທີ່ແທ້ຈິງ!
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານກະປ໋ອງແບບທໍາມະຊາດໃຫມ່ Gluten-Free / Rice-Free
02 of 10
Cake Chocolate Easy Flourless with Chocolate GlazeGluten = Free Cake Chocolate Flourless with Chocolate Glaze ພາບ 2012 Teri Lee Gruss ສູດນີ້ງ່າຍສໍາລັບ cake ໂກເລດທີ່ມີ flourless ມີ glaze ເລດຊ້ໍາເປັນສຸດທ້າຍ decadent ກັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງພິເສດໃດໆ. ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນບັນດາ desserts ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກພວກເຮົາ.
03 of 10
ເຂົ້າຫນົມປັງກ໋ວຍຕ໋ຽວຂີ້ເຜີ້ງ / Free-Rice / Free Chip Cookiesສູດປຸງແຕ່ງອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານ Chip Cookie Gluten-Free. ພາບ 2012 Teri Lee Gruss ຖ້າທ່ານຮັກຄລາສສິກ Nestle Toll ເຮືອນ Cookies (ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່?!) ທ່ານຈະຮັກ 5 star gluten ຟຣີ / ເຂົ້າຫນົມອົມ cookies cookies ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເຮັດແນວໃດ? ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຫນົມຫວານ .
04 of 10
Gluten-Free Cookies AmarettiGluten-Free Cookies Amaretti. ພາບ 2012 Teri Lee Gruss ຄຸກກີ Amaretti ແມ່ນ cookies ຂະຫນາດນ້ອຍ Italian crunchy ມີລົດຊາດ almond ຮັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເປັນຄຸກກີທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າສູດແມ່ນບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ການນໍາໃຊ້ອັນບໍລິສຸດແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນ.
05 of 10
Gluten-Free / Rice-Free South American Cheese RollsGluten-Free / Rice-Free South American Cheese Rolls. 2012 Teri Lee Gruss ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອປະສົມສູດນີ້ງ່າຍດາຍແລະ delicious ທີ່ສູດສໍາລັບ gluten ຟຣີ / ເຂົ້າແປກອາເມລິກາໃຕ້ tops tops. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ super cheesy ດີ.
Gluten-Free / Rice-Free South American Cheese Rolls
06 of 10
Gluten-Free / Rice Pancakes Free Riceກະຕ່າຂີ້ຜຶ້ງ Gluten-Free. Photo-2009 Teri Lee Gruss, licensed to About.com, Inc. ພວກເຮົາຮັກສູດນີ້ສໍາລັບ pancakes gluten ຟຣີ / ເຂົ້າເຂົ້າ, ປຸງແຕ່ງທີ່ມີການຢັ້ງຢືນທີ່ບໍ່ມີ gluten ຟຣີແລະ amaranth.
07 of 10
Gluten-Free / Rice-Free Almond Biscotti ສູດGluten-Free / Rice-Free Almond Biscotti. ພາບ 2012 Teri Lee Gruss ສຸຂະພາບແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ, ສູດເຫຼົ້າແວງນີ້ເຫຼົ້າແວງ biscotti ຟຣີແມ່ນມີ laden ມີຫມາກມີເນື້ອ, flour amaranth, ແລະອາຫານກະລໍ່າປີ.
08 of 10
Gluten-Free / Rice-Free Matzoh CrackersGluten-Free Matzoh Crackers. ພາບຖ່າຍ 2012 Teri Lee Gruss ຜະລິດດ້ວຍທາດແປ້ງທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແລະອາຫານອັນບໍລິໂພກຂອງພວກເຮົາເຄື່ອງປະດັບເມັດອາຫານເມັດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນແລະມີສີຂຽວອ່ອນ. ແລະພວກມັນບໍ່ມີເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າ, ຜັກຖົ່ວ, ຫຼືຕົວເລືອ.
09 of 10
Gluten-Free / Rice-Free Crackers ParmesanGluten-Free / Grain Free Savory Parmesan Crackers. © 2012 Teri Lee Gruss ແມ່ບົດສູດອາຫານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບ homemade gluten ຟຣີແລະ grains ຟຣີເມັດ crackers almond flax ແລະທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ crackers ຮ້ານເກັບຊື້ອີກຕໍ່ໄປ
10 ຈາກ 10
Gluten-Free / Rice-Free RigatoniGluten-Free Rigatoni ກັບ Sauce Sausage. ຮູບພາບ 2012Teri Lee Gruss ບໍ່ມີ gluten-free rigatoni ແມ່ນເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນອີຕາລີແບບຄລາສສິກທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍມັນເບີ, ຄີມ, ເຫຼົ້າຂາວ, ຜັກບົ່ວຫວານ, ຫວານແລະເປຣູ. ແລະພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ pasta ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ / ແປ້ງເຂົ້າ . Delicious!