ໃບຂີ້ເຜີ້ງສົດໃຫ້ສູດສູດນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະປຸງລົດຊາດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຊານີ້ໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທາງດ້ານວິຊາການເປັນຢາສະຫມຸນໄພຫຼື ເຕົ່າ .
Tisanes ຫຼື teas ພືດມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການບໍ່ມີ ຄາເຟອີນຟຣີ . ທ່ານສາມາດແຕກຕ່າງກັນກັບນ້ໍາມັນຫອມ (ຫມາກພິກແດງຫຼືຫມາກມ່ວງຫຼືຫນຶ່ງໃນແນວພັນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້) ໃນສູດນີ້, ມັນຍັງສົດ. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານຮ້ອນຫລືແຊ່ນ້ໍາດື່ມ, ຫວານຫຼືບໍ່ກິນແລະມີຫລືບໍ່ມີນາວ.
ຖ້າທ່ານຮັກຊາຂີ້ເຜີ້ງແຕ່ຈະບໍ່ຄິດເຖິງການຖີ້ມຄາເຟອີນ, ສູດຊາຫອມມະຫັດສະຈັນນີ້ ເຮັດດ້ວຍ ຊາຂຽວ (ທີ່ມີຄາເຟອີນ) ແລະໃບຂີ້ເຫຍື້ອອາດຈະມີພຽງແຕ່ປີ້. ສໍາລັບການ quencher summer, ພິຈາລະນາຫນຶ່ງຂອງສູດເຫຼົ່ານີ້ iced iced.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ນ້ໍາ 2 ຈອກ (ການກັ່ນຕອງ)
- ໃບ 15 ເມັດ (ສົດ, ຫມາກພິກຂຸຫຼືປ້ຽວ)
- ທາງເລືອກ: ້ໍາຕານ 2 ້ໍາບ່ວງຫຼື້ໍາເຜີ້ງ (ເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟຕໍ່ຈອກແລະເພີ່ມເພີ່ມເຕີມຕາມຄວາມຕ້ອງການ)
- ທາງເລືອກ: ກ້ອນ
- ທາງເລືອກ: lemon ນາວ
- ທາງເລືອກ: ນ້ໍານາວ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົານ້ໍາໄປຕົ້ມຕົ້ມ.
- ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມໃບຂີ້ເຜີ້ງ.
- ເອົາໃຈໃສ່ເປັນເວລາ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕ້ອງການ.
- ຕື່ມການ sweetener ທາງເລືອກທີ່ຕ້ອງການ.
- ຖ້າກິນເຂົ້າຈີ່, ຈົ່ງໃສ່ແວ່ນຕາສູງດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນແລະດື່ມຊາຫຼາຍກວ່າ. ຖ້າກິນອາຫານຮ້ອນ, ຈົ່ງດື່ມຊາໃນຫມໍ້.
- ແຕ່ງດ້ວຍຊິ້ນນານາສະໄຫມທີ່ເລືອກແລະ / ຫະລືນ້ໍາມະນາວເພື່ອລົດຊາດ
Mint Varieties
ມີຄວາມຫມາຍແທ້ໆຫຼາຍຮ້ອຍຊະນິດຂອງເມັດແລະພວກມັນເປັນຜູ້ສະຫມັກທີ່ດີສໍາລັບຢາສະຫມຸນໄພ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງແນວພັນທີ່ແປກທີ່ຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຊາທີ່ດີ:
- ນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ
- Apple mint (Woolly mint)
- Ginger mint
- Red Raripila mint
- Catmint
- Chocolate mint
- Orange mint
- Lavender mint
- Grapefruit mint
- Calamint
- Licorice mint
- Basil mint
- Chewing Gum mint
- Watermint
- ຖົ່ວຂຽວຫຼືເມັດພືດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 4 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 14 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |