Crockpot Egg Casserole Recipe

ບໍ່ມີຫຍັງຄ້າຍຄືກັບຕື່ນນອນກັບກິ່ນຫອມຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານສູດນີ້ໃນຄຸກຊ້າຂອງທ່ານ. ມັນເກືອບວ່າດີທີ່ມີອາຫານເຊົ້າກຽມພ້ອມແລະລໍຖ້າທ່ານ!

ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ສໍາລັບ Crockpot Egg Casserole. ພະຍາຍາມ bacon ການາດາແທນທີ່ຈະ ham. ໃຊ້ Havarti ຫຼືເນີຍແຂງປະເທດສະວິດແທນ Cheddar. ເພີ່ມຫມາກພິກ jalapeno ບາງຊະນິດຖ້າທ່ານມັກອາຫານຮ້ອນ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ໄຂ່ແລະນົມໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ພວກເຂົາສະຫນອງໂຄງສ້າງຂອງສູດ.

ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ດີເລີດສໍາລັບການບັນເທີງ. ສູດປະກອບອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຄົນ, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ມັນປຸງແຕ່ງຄືນຄືນ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດຫຍັງໃນຕອນເຊົ້າ, ຍົກເວັ້ນບໍລິການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມ່ວນ!

ຫມາກໄມ້ສົດ, ກາເຟ, ນ້ໍາສົ້ມແລະນົມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບໃຊ້ສູດນີ້ເພາະມັນມີມັນຕົ້ນ, ມີ່, ໄຂ່, ເນີຍ, ແລະຜັກ. ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍແມ່ນຖ້ວຍຂວດອ່ອນໆທີ່ມີລົດຊາດແລະສີ. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆຄັ້ງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຖົງ 1 (32 ອໍ) ແຊ່ແຂໍງ
• ມັນຝະລັ່ງມີນ້ໍາຕານ , ບໍ່ຖອກລົງ
• 1 pound ham cooked, cubed
• 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ
• 1 ສີຂຽວຫລືສີແດງລະຄັງ pepper, ຟັກ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
• 1-1 / 2 ຈອກຊາກ Cheddar shredded
• 12 ໄຂ່
• 1 ຈອກ້ໍານົມທັງຫມົດ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
• 1/2 ບ່ວງກາເຟໃບຕຽມແຫ້ງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ສີດພາຍໃນເຄື່ອງຄົວ ທີ່ມີ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 4 ວິນາທີທີ່ ມີສີດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດ .
2. ໃນເຕົ້ານົມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈົ່ງຜັດຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກແດງສີຂີ້ເຖົ່າຫຼືສີແດງໃນນ້ໍາມັນມະກອກຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນເພຍ. ໃຫ້ເຢັນປະມານ 10 ນາທີ.
3. ຈັດວາງຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງມັນຕົ້ນ, ນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ. ຕື່ມຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງເຂົ້າຈີ່, ປະສົມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, ແລະເນີຍແຂງ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນ, ສິ້ນສຸດດ້ວຍເນີຍແຂງ.

1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່, ນົມ, ແລະອາຫານຈົນກວ່າມັນປະສົມກັນດີ. ຢ່າອວບຜະສົມຜະສົມໄຂ່ໃນສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ກວມເອົາແລະເຮັດໃຫ້ຕ່ໍາ.
2. ແຕ່ງກິນອາຫານນີ້ສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາ casserole ຖືກກໍານົດແລະໄຂ່ຖືກຕົ້ມໃຫ້ລະອຽດຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບ 160 ° F ເປັນການທົດສອບກັບເຕັກໂນໂລຊີອາຫານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຕ່ງກິນສູດນີ້ໃຫ້ສູງ, ມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼື 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງຖ້າທ່ານມີໂຕຂີ້ ເຫຍື້ອປຸງອາຫານ ໃຫມ່, ຮ້ອນກວ່າ . ກວດເບິ່ງອຸນຫະພູມຂອງໄຂ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຮັດໄດ້.

ຖ້າທ່ານມີໂຕຂີ້ ເຫຍື້ອປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນໃຫມ່ , ທ່ານຈໍາຕ້ອງກວດເບິ່ງນີ້ພາຍຫຼັງ 6 ຊົ່ວໂມງ. ມັນອາດຈະເຮັດໄດ້ພາຍຫຼັງ 7 ຊົ່ວໂມງ. ໄຂ່ຄວນໄດ້ອຸນຫະພູມ 160 ຫາ 165 ° F ສໍາລັບເຫດຜົນຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	573
ໄຂມັນລວມ	35 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	12 g
Unsaturated Fat	14 ກໍາ
Cholesterol	318 mg
ໂຊດຽມ	999 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	36 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	29 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)