Easy Gluten-Free Popover Recipe

ບໍ່ມີ gluten ຟຣີແມ່ນອ່ອນໃນພາຍໃນແລະ crisp ແລະທອງຢູ່ນອກ. ແລະພວກເຂົາກໍາລັງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ 5 ໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະໄປ!

ວິທີການທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອກະກຽມສູດນີ້ສໍາລັບ popovers gluten ຟຣີແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕົາອົບຮ້ອນ, preheated ແລະ panover popover preheated.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ແປ້ງແປ້ງ 3/4 (ປະສົມປະສານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີ - ມັກໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຂີ້ມູກ, ເບິ່ງຫມາຍເຫດຂ້າງລຸ່ມນີ້)
• 1/4 ຈອກ
• ເຂົ້າແປ້ງ (ບໍ່ມີທາດ gluten, ຫວານ)
• 1/4 ບ່ວງກາເຟ + 1/8 ບ່ວງກາເຟເກືອ (ທະເລ)
• ເຄິ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ (ສີຄີມອ່ອນ)
• 2 ໄຂ່ໃຫຍ່ (ອຸນຫະພູມຫ້ອງ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. Preheat oven to 450F / 232C
2. ໂດຍເສີຍໆຂີ້ເຜີ້ງເປັນຖ້ວຍທີ່ມີປະໂຫຍດ 4 ຈອກທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ.
3. ສົມທົບກັບທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten-free, ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີແລະເກືອໃນໂຖເຂົ້າຂະຫນາດນ້ອຍ. Whisk ເພື່ອສົມທົບຢ່າງລະອຽດ.
4. ສົມທົບເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ (ສີຄີມອ່ອນ), ໄຂ່ແລະປະສົມແປ້ງບໍ່ມີທາດ gluten ຟຣີ (ໃນຄໍາສັ່ງນັ້ນ) ໃນ pitcher ປົນຂະຫນາດໃຫຍ່. ປົນຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງ. ໃຊ້ spatula ເພື່ອ scrape ລົງດ້ານຂອງ pitcher ແລະ pulse ສັ້ນ. batterover popover ຄວນຈະຄ້າຍຄື batter batter ບາງໆ.

1. ໃສ່ຝາ popover ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 3 ນາທີ.
2. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງລະມັດລະວັງເອົາຈອກແລະຕື່ມໃສ່ຖ້ວຍ popover 1/2 ຫາ 2/3 ເຕັມ.
3. ເອົານ້ໍາຂັງໄວ້ໃນເຕົາອົບກ່ອນແລະປະມານ 25 ນາທີ.
4. ລົດອຸນຫະພູມເຕົາເຜົາ 300F / 149C ແລະຫ້ານາທີເພີ່ມເຕີມ 5-7 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາ popovers ແມ່ນນ້ໍາຕານທອງສີນ້ໍາຕານ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນ.

ຫມາຍເຫດ Cook ຂອງກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບ:

• ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກະກຽມຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກ ນ້ໍານົມ ຂຸ້ນໂດຍນໍາໃຊ້ ນ້ໍາຫມາກພ້າວ ກະປ໋ອງດ້ວຍຜົນ ຜະລິດ ທີ່ບໍ່ດີ. ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ popovers pop ທີ່ສູງເທົ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ມີຮ່ອງລັກສະນະພາຍໃນແລະພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ດີນ້ໍາ.
• ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ ອາຫານທີ່ແທ້ຈິງທຸກປະໂຫຍດ GF Classic Flour Blend ເພື່ອກຽມຕົວສູດນີ້. ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງນ້ໍາຕານ, ທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ, ແລະແປ້ງມັນຕົ້ນແລະບໍ່ມີຂີ້ມ້າເພີ່ມ.

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແປ້ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດແບບ homemade, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ / ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງສູດນີ້: 1/2 ຖ້ວຍແປ້ງເຂົ້າຫນົມ, 2 ທາດແປ້ງມັນຕົ້ນ, 2 ເມັດແປ້ງແປ້ງ.

ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດພິສູດວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	425
ໄຂມັນລວມ	31 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	16 ກໍາ
Unsaturated Fat	9 ກໍາ
Cholesterol	293 mg
ໂຊດຽມ	600 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	26 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	12 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)