ເຂົ້າຫນົມສີສົ້ມນີ້ແມ່ນດີກັບໄກ່, ຫມູ, ຫຼືເຂົ້າຈີ່. ມັນດີກັບປາແລະອາຫານທະເລເຊັ່ນກັນ. ເພີ່ມຣາວກັບຣາວກັບແກະຫຼືຣາວກັບແກະບາງໆກ່ອນທີ່ມັນຈະເຮັດ.
ເບິ່ງຍັງ
ເຂົ້າຫນົມປັງກັບເຂົ້າຈີ່
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ຊ້ອນ celery ຊໍ່ມີໃບ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຟັກ
- 1 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຈືດໆ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 thyme ໃບຕາກແຫ້ງ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- ເຂົ້າຈີ່ 1 ເມັດເຂົ້າຈີ່
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາມັນເບີໃນເຫັດຂະຫນາດໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ; ເພີ່ມ celery ແລະຜັກບົ່ວ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໆແຕ່ບໍ່ແມ່ນສີນ້ໍາ.
- ຕື່ມນ້ໍາ, ນ້ໍາສົ້ມ, zest ສີສົ້ມ, ເກືອ, ແລະ thyme. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ; ຊ້າລົງໃນເຂົ້າ.
- ກວມເອົາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕໍ່າ; ຈືນ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ສູດອາຫານ Mexican ໄວແລະງ່າຍ Mexican
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 292 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 23 mg |
| ໂຊດຽມ | 16 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 48 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |