Easy Mexican Rice

ນີ້ແມ່ນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະໄວທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າກັບ burritos ຫຼື fajitas. ໃຊ້ຖົງ "ກຽມພ້ອມ" ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນໄວຂຶ້ນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຜັກບົ່ວ 3 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວບາງໆ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ
• 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມລະອຽດ
• 2 ຈອກເຂົ້າຕົ້ມ
• 1/2 cup tomato diced
• ຊອດເລັ່ນ 1/3 ຈອກ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃນຕົ້ມຫຼືເຕົ້າໄຂ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນປານກາງ, ແຕ່ງກິນຜັກບົ່ວຂຽວ 1 ນາທີ.
2. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 1 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.
3. ການປຸງແຕ່ງເຂົ້າ, ຫມາກເລັ່ນ, ນໍ້າມັນມະເຂືອເທດແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ. ຄວາມຮ້ອນໂດຍຜ່ານ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• ກຸ້ງ Pilaf ມີ Bacon
• ເຂົ້າຫນົມປັງກັບເຂົ້າຈີ່
• ອາຫານແອສປາໂຍນແບບສະກຸນດຽວກັບ Bacon

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	441
ໄຂມັນລວມ	4 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	13 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	90 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	9 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)