ນີ້ເຂົ້າຈີ່ຜັກປະເພດນີ້ໄດ້ຮັບການທົບທວນ 5 ດາວຫລາຍດ້ວຍຄໍາແນະນໍາບໍ່ພໍເທົ່າໃດ. ຄົນຫນຶ່ງເວົ້າວ່ານາງຈະຕັດນໍ້າຕານໃຫ້ 2 ຈອກແລະຈະຕັດບາງປະເພດຢູ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແທນທີ່ຈະຂີ້ຝຸ່ນທັງຫມົດ. ຄົນອື່ນໄດ້ເພີ່ມ 1/4 ຈອກ whiskey Jack Daniel ສໍາລັບປຸງລົດຊາດພິເສດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ໄຂ່
- 2 1/2 ຖ້ວຍ້ໍາຕານ (ອາດຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 2 ຈອກ)
- 2 ຈອກຫມາກສຸກ, mashed
- ນ້ໍາມັນຜັກສົ້ມ 3/4 ຈອກ
- 3 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ baking soda
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/2 cup buttermilk, shaken ດີ
- 1 ຈອກ pecans ຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4). ຂີ້ຝຸ່ນແລະ flour ສອງຖົງ loops 9 by 5 by 3-inch (ຫຼືສາມ loaf pans).
ໃນໂຖປັດສະວະປະປົນກັບເຄື່ອງປັ່ນໄຟຟ້າ, ຕີໄຂ່. ເພີ່ມ້ໍາຕານແລະຕີດີ. ດ້ວຍເຄື່ອງປົນຢູ່ໃນຄວາມໄວຕ່ໍາ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວ mashed ແລະນ້ໍາມັນຜັກ.
ຂະຈັດເມັດຜັກບົ່ວ, ເນດ, ເກືອແລະໄຄມອນ.
ຕື່ມການປະສົມເຂົ້າໃນການຜະສົມຜະສົມຄັ້ງທໍາອິດສະຫລັບກັບ buttermilk ໄດ້. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
ວາງໃນ pecans ຟັກ.
ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາຢາຟີຟີຟເຂົ້າໃສ່ໃນສູນອອກມາສະອາດ.
ເຮັດໃຫ້ 2 ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລື 3 ຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະມານ 20 ຫາ 24 ອາຫານ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ສະຫຼັດຜັກທຽມກັບຮູບແລະອົບອຸ່ນ Bacon
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 247 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 32 mg |
| ໂຊດຽມ | 215 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |