ເປັນ burger burger ໄວແລະ delicious ທີ່ໃຊ້ສ່ວນປະກອບແລ້ວໃນ pantry ຂອງທ່ານ. ສໍາລັບອາຫານມື້ທໍາອິດທີ່ໄວຫຼື impromptu ໄດ້ຮັບການຮ່ວມກັນ, ພິຈາລະນາ patties delicious ເຫຼົ່ານີ້. ໃຫ້ບໍລິການກ່ຽວກັບຫມໍ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືໃນການຕົບແຕ່ງຂອງຫວານຖ້າຫາກວ່າຊອກຫາທາງເລືອກຄາໂບໄຮເດດຫນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ປອນ / 900 ກຼາມຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ (ດີກວ່າ)
- 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 15 mL Worcestershire sauce
- 2 ບ່ວງກາເຟ / 10 ຊ້ອນສົ້ມສົ້ມ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 mL ຜັກທຽມຜັກທຽມ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ມລຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ / ເກືອ 5 mL
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ pepper
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / ແປ້ງ 2.5 ມລ
- 6 slices cheddar cheese (sharp)
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat grill ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ສົມທົບກັບສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຊີ້ນງົວ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບເກືອແລະເນີຍແຂງ. ຮູບແບບເປັນ 6 patties. patties ລະດູທີ່ມີເກືອສິດກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະໄປສຸດ grill ໄດ້.
3. ໃຊ້ tongs, ນ້ໍາຈຸດຄວັນຢາສູບທີ່ສູງເຊັ່ນ: ນ້ໍາ gumpeseed ຫຼື avocado, ແລະ towels ເຈ້ຍ, ນ້ໍາ grill grates ດີ. ເອົາຜັດໃສ່ເຂົ້າແກງແລະປຸງແຕ່ງ 5 ນາທີຕໍ່ຂ້າງຫຼືຈົນກວ່າອຸນຫະພູມພາຍໃນຮອດ 165 ອົງສາ F.
ໃນໄລຍະນາທີສຸດທ້າຍຫຼືສອງຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເອົາຜັກຊີຊີເຂົ້າຈີ່ແລະປຸງແຕ່ງ 1-2 ນາທີຈົນກວ່າເນີຍແຂງໄດ້ຫຼົ່ນລົງ.
3. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ບໍລິການໃສ່ຕົ້ມຕົ້ມນ້ໍາຕານຫຼືໃສ່ຫໍ່ລ້າງກ້ອນຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍສານສະກັດທີ່ທ່ານມັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການແບ່ງປັນແລະໄດ້ຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນ pitas ກັບນ້ໍານົມສົ້ມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 510 |
| ໄຂມັນລວມ | 31 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| ໂຊດຽມ | 976 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 53 ກໍາ |