ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Macaroni ແລະ Cheese ຊ້າ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງປຸງອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນປານກາງ macaroni ແລະສູດ cheese, ເຮັດດ້ວຍພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບຈໍານວນຫນ້ອຍໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຫຼືຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ.

ເມື່ອ macaroni ແລະເນີຍແຂງແລ້ວ, ໃຫ້ອາບນ້ໍາເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃສ່ກັບເມັດໄກ່ນ້ອຍໆ, ແລະໃສ່ຫມູນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີສໍາລັບ "ເບິ່ງຫນ້າທໍາອິດຈາກເຕົາອົບ".

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 8 ounces elbow macaroni
• 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ (ສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງເຄື່ອງປຸງດ້ວຍຊ້າ)
• 2 ບ່ວງກາເຟ
• ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
• 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍານົມ
• ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
• 2 ຈອກ (8 ອໍ) ເນີຍແຂງ Cheddar ຫຼືປະສົມ Cheddar (shredded)
• 4 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ປຸງແກງຫມາກໂມໃນ ນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມໃສ່ ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງໃນນ້ໍາມັນແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ລ້າງດີ.
2. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນທັງສອງດ້ານແລະດ້ານລຸ່ມຂອງ ເຕົາອົບເຢັນ 3 1/2 ຫາ 4 ສ່ວນສີ່ (ຂ້ອຍໃຊ້ປະມານ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ).
3. ສົມທົບການ macaroni ທີ່ມີສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປົນກັນດີ. ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາ ໆ ສໍາລັບ 2 1/2 ຫາ 3 1/2 ຊົ່ວໂມງ. ຄ່ອຍໆ stir ປະສົມໃນແຕ່ລະຊົ່ວໂມງ.

Expert Tips

• ຖ້າຕ້ອງການ, ຈົ່ງປ້ອນເຂົ້າຫນົມປັງແລະປຸງແກ່ນປະສົມໃສ່ເຂົ້າຈີ່ອາຫານ, ຮາກເຂົ້າຫນົມປັງເລັກຫນ້ອຍ, ໃສ່ຫມູນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍສະຫຼັດ. ຫຼືກວມເອົາມັນດ້ວຍ crumbs ເຂົ້າຈີ່ buttered ແລະ broil ກັບສີນ້ໍາ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4.

More Macaroni and Cheese Recipes

• Macaroni ຈານຫມໍ້ແລະເນີຍແຂງ
• Macaroni ແລະເນີຍແຂງມີ Bacon
• Nacho Macaroni ແລະເນີຍແຂງງ່າຍແລະງ່າຍດາຍ
• Cheddar, Ham, ແລະ Pasta Bake

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	511
ໄຂມັນລວມ	37 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	21 ກໍາ
Unsaturated Fat	11 g
Cholesterol	109 mg
ໂຊດຽມ	601 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	19 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	25 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)