The habanero chiles give this super hot salsa flavor of it ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດທົດແທນການ chile milder ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຫມາກເລັ່ນໃຫຍ່ (ແກ່ນທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ)
- 1/2 ຜັກບົ່ວ (ປອກເປືອກແລະຕັດເປັນຕ່ອນໃຫຍ່)
- 1/2 habanero chile (fresh, seeded)
- 1 cilantro ຈອກ (ໃບ)
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ (ປອກເປືອກ)
- 1 ຈອກຫມາກຫວານຫວານ (ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼືປ່ຽນເປັນສີແດງລະຄັງ pepper, ແກ່ນແລະ diced)
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາມັນ
- 1 ປູນຂາວ (ນ້ໍາຜົນລະໄມ້)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ທາງເລືອກ: lime (wedge)
- ທາງເລືອກ: cilantro (sprig ສໍາລັບ garnish)
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເພີ່ມເນື້ອຫນັງຈາກຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, habaneros, ຜັກທຽມ, cilantro, ຫມາກພິກ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາຈືດແລະເກືອ. ຂະບວນການຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນລວມກັນດີ. ຢ່າປະຕິ ບັດຈົນກ່ວາລຽບ. ຕົບແຕ່ງດ້ວຍຈອກນ້ໍາຈືດແລະຫມາກພ້າວຂອງ cilantro.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 21 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 10 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |