ຊັອກໂກແລດຄາດສິກຈີນຫລົ່ນມາມີລົດຊາດແຕ່ມີແຄລໍລີ່. ພຽງແຕ່ແທນໄຂ່ໄຂ່ສໍາລັບໄຂ່ທັງຫມົດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໃນແກງບໍາລຸງລ້ຽງນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກ broth ໄກ່ຫຼືຫຼັກຊັບ
- 2
- ໄຂ່ສີຂາວ , ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງ
- ເກືອ, ເພື່ອລົດຊາດ
- 2 ບ່ວງກາເຟເຂົ້າຈີ່ຂອງຈີນຫຼືເຂົ້າຈ້າແຫ້ງ, ເປັນທາງເລືອກ
- 2
- ຜັກບົ່ວຂຽວ , (ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ) ພາກສ່ວນສີຂຽວເທົ່ານັ້ນ, ມີບາງໆເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນ wok ຫຼື saucepan, ເອົາ 4 ຈອກ broth ໄກ່ໃຫ້ຕົ້ມເປັນ.
- ເພີ່ມ້ໍາຕານ, ເກືອ, ແລະເຫລົ້າເຂົ້າ, ຫຼື sherry ແຫ້ງຖ້າໃຊ້. ປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານນາທີຫນຶ່ງ.
- ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. ຄ່ອຍໆ stir ໃນໄຂ່ຂາວ, stirring ໃນຫນຶ່ງທິດທາງເທົ່ານັ້ນ. (ເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການນີ້ຖ້າທ່ານມີພວກມັນ).
- ຜັກດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 30 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 821 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |