ນ້ໍາຕານທີ່ມີລົດຊາດນີ້ດີເລີດສໍາລັບຊີ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມູແລະໄກ່. ເນື່ອງຈາກວ່າສົ້ມໃນເຫຼົ້າແວງນີ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການສະກັດກັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຈອກນ້ໍາ
- ເຂົ້າຈ້າວ 1 ຈອກ (ຟັກ)
- ເກືອ 5 ຊ້ອນໂຕ໊ະ (ຫຼືເກືອ 3 ໂຕນ)
- 1/4 ຈອກ
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 1/4 ຈອກ oregano (ສົດ, ຕັດ)
- 6 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ເມ່ືອຍ)
- 3 ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງກາເຟສີແດງ pepper flakes
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາເກືອຈະຖືກທໍາລາຍ.
2. ນີ້ແມ່ນນໍ້າຕານພຽງພໍສໍາລັບຊີ້ນປະມານ 6 ປອນ. ຫມູຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ປອນແລະສັດປີກ 30 ນາທີຕໍ່ປອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 584 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 35,001 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 132 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 39 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 27 ກໍາ |