ຮ້ານອາຫານກາງ ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາແລະ ຈີນ ມາຮ່ວມກັນໃນສູດນີ້, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ whiskey bourbon ທີ່ດີກັບນ້ໍາຊອດເອເຊຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ປອນຊີ້ນຂາໄກ່
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 1/4 ຊ້ອນສົ້ມອ່ອນຫວານ
- 2 ບ່ວງ
- ສົ້ມເຂົ້າແດງ ຫຼືສົ້ມເຫຼົ້າ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ whiskey ດີ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ (ເຖິງ 4 ບ່ວງຖ້າຕ້ອງການ)
- 1
- ຜັກບົ່ວຂຽວ (scallion, ຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring) , ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າສາມສ່ວນ
- 2 ຈອກຂີງ
- 2 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເອົາຂົ້ວໄກ່ອອກໃນອາຫານຈານຕົ້ມ 9 ນິ້ວ 13 ນິ້ວ. ສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະງາມໃນໄລຍະໄກ່. ກວມເອົາແລະເຮັດຄວາມສະອາດໃນຕູ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງ, ດີກວ່າຄືນ. ເຮັດໃຫ້ຂາອອກບາງຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນທັງຫມົດແມ່ນເຄືອບຢູ່ໃນທະເລ.
- ລີດເຕົາອົບໃຫ້ 350 F (177 C, ກ໊າຊ 4). ຈູດໄກ່, ເປີດດ້ວຍແກງ, ສໍາລັບເວລາ 45 ນາທີຕໍ່ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຈືດໆບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວານ້ໍາຈືດຈົມລົງໃນເວລາທີ່ໄກ່ໄດ້ຖືກຝັງຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຂາ, ຫຼືເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນອ່ານຢ່າງນ້ອຍ 170 F (77 C ) ໃນສ່ວນດຽວກັນຂອງຂາ. ຮັບໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ.
Rating Rating: 4 out of 5 stars ຄໍາເຫັນ: ດີຫຼາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ - ນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວແລະນໍາໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ skewers ແລະ grilled. ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາຕານ, ຜັກທຽມແທນທີ່ຈະເປັນຜັກທຽມສົດແລະ ditto ສໍາລັບຂີງ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮັກມັນ .... ຈະເຮັດໃຫ້ມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ! ຈາກ Michele
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 579 |
| ໄຂມັນລວມ | 30 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 142 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,077 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 49 ກໍາ |