ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຜິດກັບລົດເມທີ່ມີລົດຊາດເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ delicious ທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນໄລຍະ noodles ໄຂ່ຫຼື ມັນຕົ້ນ, mashed, ຫຼືວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກເປັນ sliders. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີ້ນເມັດຕໍ່ໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານ ຊ້າທີ່ ມີອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບອາຫານທີ່ງ່າຍໆສໍາລັບຫນຶ່ງໃນອາທິດທີ່ມີຄວາມສຸກ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດດີກ່ວາຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງອາຫານຄ່ໍາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ລາຄາແພງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ພຽງແຕ່ສອງສູດແລະເຮັດໃຫ້ຊີ້ນນ້ອຍເລັກຫນ້ອຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- Meatballs:
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ 3/4 ປອນ
- 1/2 pound ground porridge
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກ (ຜັກບົ່ວລະອຽດ)
- ຂັດເຂົ້າຈີ່ 3/4 ຈອກ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ (ສົດ, ຜັດ)
- 1 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຖືກຕີພຽງເລັກນ້ອຍ)
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- ຊອດ Worcestershire 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- Gravy:
- 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 1 paprika ກາເຟ
- ຜັດຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 2 ຈອກແກງໄກ່ (ຕ່ໍາຕານ)
- 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ເຮັດໃຫ້ຊີ້ນເມັດ: ເອົາຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູເຂົ້າໄປໃນໂຖອາຫານຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, crumbs ເຂົ້າຈີ່, parsley, ໄຂ່, ນົມ, sauce Worcestershire, ເກືອ, ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ແລະ pepper. ປະສົມຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
2. ຮູບແບບການປະສົມເຂົ້າໄປໃນ meatballs 1 1/2 ນິ້ວ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ແຕ່ງກິນຊີ້ນເມັດ, ໃນກຸ່ມ, ຈົນກ່ວາ browned ຫຼາຍກວ່າທັງຫມົດ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ slotted, ຍ້າຍ meatballs ກັບ 4-quart ຊ້າປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສະຫງວນແຫຼວໃນການແຊ່. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສູງໃນ 15 ນາທີ.
3. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ຍັງໄດ້. ຕື່ມການ flour, paprika, ຜັກທຽມຜັກທຽມແລະ pepper ກັບ skillet ດຽວກັນທີ່ນໍາໃຊ້ສໍາລັບ meatballs ປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃສ່ນ້ໍາຜັກໄກ່ຈົນປັ່ນປ່ວນໄດ້ດີ. ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະ meatballs ໄດ້. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ.
4. ເພື່ອຮັບໃຊ້, ແຊ່ຄີມສົ້ມເຂົ້າໄປໃນຊອດ meatball, ກວມເອົາແລະຄວາມຮ້ອນຜ່ານ. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີເມັດໄຂ່ທີ່ມີໄຂ່ໄຂ່ມຸກຫຼືມັນຕົ້ນຂັດ.
ເຄັດລັບສູດແລະຫມາຍເຫດ
- ໃນເວລາທີ່ປະກອບອາຫານຊີ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານມີນ້ໍາທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການປະສົມປະສານຊີ້ນຈາກການຕິດກັບມືຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມ້ຽນຊີ້ນມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເພື່ອເພີ່ມປະໂຫຍດຫຼາຍກັບ meatballs, ນໍາໃຊ້ breadcrumbs homemade. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າເຂົ້າຈີ່ຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ຖ້າມັນບໍ່ຄ້າງ, ເອົາຊິ້ນເຂົ້າຈອກເຂົ້າໃນເຕົາອົບ 300 °ຈົນກ່ວາຂີ້ເຫຍື້ອເລັກນ້ອຍ. ລ້າງຊິ້ນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຕື່ມໂປເຊດເຊີຂອງທ່ານປະມານຄຶ່ງຫນຶ່ງແລະເຕັມກໍາລັງແຮງດັນຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຂະຫນາດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 361 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 188 mg |
| ໂຊດຽມ | 591 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 28 ກໍາ |