Tacos ເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ - ການຕື່ມຂໍ້ມູນແລະການໃສ່ປຸ໋ຍແມ່ນສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາກໍາລັງປະຫຍັດແລະທຸກຄົນມັກມັນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກເຂົາສາມາດຫາກິນໄດ້ດີ, ແລະຖ້າພວກເຈົ້າມີນ້ອຍ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີບັນຫາຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງມີຄ່າ. ໃນຂັ້ນຕອນ mini taco. ເຫຼົ່ານີ້ appetizers ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ແທ້ຈິງມີຂະຫນາດນ້ອຍມີທັງຫມົດຂອງຄຸນລັກສະນະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ມີຫຼາຍ, ຫຼາຍ cuter. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ໃນກິນຫນຶ່ງ, ພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ tacos ປົກກະຕິ, ຂະຫນາດ customize ເຫຼົ່ານີ້ຕາມທີ່ທ່ານເຫັນເຫມາະ. ແລກປ່ຽນຊີ້ນສໍາລັບ Turkey ດິນ, ເພີ່ມ cheese ຫຼືຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫຼື ditch crema ສໍາລັບ avocado ໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີອາຫານ Tex-Mex ທີ່ມ່ວນອື່ນໆເຊັ່ນ guacamole ແລະ margaritas .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫມາກເລັ່ນ (ຕັດແລະລ້າງ, ປະມານ 1/4 ຫາ 1/3 ຈອກ)
- 2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຂະຫນາດນ້ອຍ)
- ທາງເລືອກ: 1/2 ຂະຫນາດນ້ອຍ
- jalapeo pepper (small diced)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມຂະຫນາດນ້ອຍ (ຫອມ)
- 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາປູນຂາວສົດ
- ເກືອແລະ pepper
- 6 ເມັດແປ້ງ (ບໍ່ແມ່ນເຂົ້າຈີ່)
- ຜັກບົ່ວ 3 ບ່ວງກາເຟ, canola, ຫຼືນ້ໍາເວີ
- 1 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 1 (7 ຫາ 8 ອໍ) ສາມາດ picant ້ໍາຕານ (ຫຼື salsa ສີແດງ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັດ
- 1 ບ່ວງກາເຟດິນ
- 1/4 cup cream or cream sour
- 2 ໃບຜັກທຽມສົດງົວໃບ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 350 F
- ເຮັດໃຫ້ pico de gallo: ສົມທົບການເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, jalapeño, ຜັກທຽມ, cilantro, ແລະນ້ໍາປູນຂາວ. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະ stir.
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ 3 ນິ້ວເພື່ອຕັດອອກ 4 ແກະ taco ຂະຫນາດນ້ອຍຈາກແຕ່ລະ tortilla. ຊ່ວຍປະຢັດ scraps ແລະ toast ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ garnish crispy ສໍາລັບສະຫຼັດຫຼື ແກງ . ຮ້ອນເຕົາອົບສໍາລັບ 10 ຫາ 20 ວິນາທີ, ກວມເອົາ, ໃນ microwave, ຫຼືຫໍ່ໃນ foil ແລະຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບອົບອຸ່ນຈົນກ່ວາ pliable. ແປງທັງສອງດ້ານຂອງຕ່ອນນ້ອຍໆໂດຍໃຊ້ 2 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນແລະລົ່ນດ້ວຍເກືອ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນກວມເອົາແລະອົບອຸ່ນໃນລະຫວ່າງ. ກົດເຂົ້າໄປໃນການເປີດຂອງ mini muffin tin. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງດ້ວຍ 11 ເຕົາອົບນ້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນຄືນໃຫມ່ຖ້າຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສະອາດ. ບໍ່ໃຫ້ເຕົາອົບແຫ້ງອອກ.
- ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງກັບເຕັກໂນໂລຢີ mini mini muffin ຫຼືເຮັດຊ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງຖ້ວຍໂຕໂຕໂຕນ mini ສໍາລັບຈໍານວນທັງຫມົດ 24 ເທື່ອ.
- ຈືນເວລາ 10 ຫາ 12 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວານ້ໍາຕານອ່ອນໆ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເປັນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມ 1 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນຕາມດ້ວຍ ຊີ້ນງົວໃນພື້ນດິນ . ແຕ່ງກິນ, ແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈົນກ່ວາບໍ່ມີສີບົວ. ໃຊ້ນ້ໍາມັນເກີນໄປ.
- ຕື່ມຊອດ picant, ຜົງຜັດແລະ cumin. ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະ stir. ປຽກປະມານ 5 ຫາ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຍັງມີປະສົມຍັງບໍ່ມີນ້ໍາ. ລົດຊາດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຕື່ມການປະສົມປະສານຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແຕ່ລະແກ້ວ, ເຊິ່ງປະກອບໄປດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ເຄື່ອງເປຣູຂອງ pico de gallo ແລະເຮືອນຍອດຂອງ cilantro. ຮັບໃຊ້ແລະມ່ວນຊື່ນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1126 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 55 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,439 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 161 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 13 g |
| ໂປຣຕີນ | 43 ກໍາ |