ໄດ້ຮັບ bits ນ້ໍາຕານທີ່ delicious ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຊອກຫາກ່ຽວກັບຫນໍ່ແອບເປີ້ນທີ່ຂົ້ວຫຼືຂີ້ເຜີ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເຕົາຫຼືເຕົາອົບຂອງທ່ານ. ຂີ້ຝຸ່ນປານ້ໍາເຜີ້ງແມ່ນມີລົດຊາດ, ໄວ, ແລະບໍ່ງ່າຍ. ອາບນ້ໍາຮ້ອນ, ນ້ໍາມັນນ້ອຍ, ແລະຝາປິດທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຖ້ວຍຕົ້ມສຸກແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ (ດີ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຫນໍ່ແຫນງບາງຢ່າງ!). ເພີ່ມທະວີຂີ້ເຫຍື້ອສີຂຽວທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ສວຍງາມຍັງມີຂົ້ວເກືອທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ດອກບົວ , ຫຼືເກືອອື່ນໆທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຕູ້.
ຊອກຫາເພື່ອຍົກມັນຫຼາຍກວ່າ? ກວດສອບການປ່ຽນແປງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງ ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ , ນ້ໍາມັນແກບ, ຫຼືນ້ໍາມັນປຸງແຕ່ງອື່ນໆ
- ມີນ້ໍາສະອາດດີກັບລົດຊາດ
- ນ້ໍານາວຫຼື zest ກັບລົດຊາດ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຕ້ມຫນໍ່ໄມ້ເປັນຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍໂດຍການຈັບຫຼືປອກເປືອກ. *
- ເຮັດຄວາມສະອາດອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ. ເມື່ອມັນຮ້ອນ, ຕື່ມນ້ໍາມັນ. ເລື່ອນນ້ໍາມັນໃນກະທະເພື່ອໃຫ້ມັນເຄືອບມັນ.
- ຕື່ມການຫນໍ່ໄມ້ເປັນ trimmed ກັບແຊ່. ມັນຄວນຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຍ້ອນວ່າມັນຂື້ນເທິງຜິວຮ້ອນ. ກວມເອົາມັນແລະປຸງແຕ່ງ, ສັ່ນແຊ່ບາງຄັ້ງ, ຈົນກ່ວາຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແມ່ນນ້ໍາຕານແລະອ່ອນ, 5 ຫາ 10 ນາທີ.
- ຂັດຂີ້ເຫຍື້ອດ້ວຍນ້ໍາເກືອແລະ / ຫຼືນ້ໍາມັນຈືດໆຫຼືແຊບທີ່ຈະມີລົດຊາດ. ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນ.
ການປ່ຽນແປງ
ຕ້ອງການ gussy ເຖິງສູດນີ້ Super ງ່າຍດາຍ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ:
- Dollop ສຸດນົມສົ້ມນົມກ້ອນທັງຫມົດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຫນາຫຼັງຈາກນັ້ນຊຸ່ມຊື່ນກັບນ້ໍາມັນ olive ເວີຈິນໄອແລນພິເສດບາງຢ່າງ (ຂ້າພະເຈົ້າສັ່ງຕື່ມອີກບໍ່ພໍເທົ່າໃດຂອງ pepper ສີດໍາສົດກັບການປະສົມ, ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າ)
- ຂໍຂອບໃຈກັບບາງ pecorino ຫຼືແກະນົມແກະອື່ນໆທີ່ແຂງ (ນີ້ແມ່ນມີລົດຊາດພິເສດທີ່ມີນ້ອຍຂອງ zest ນາວເຊັ່ນດຽວກັນ)
- ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ ອໍoli ,
- ເຮັດໃຫ້ມັນເກືອບເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາໂດຍການກິນຫນໍ່ແຫນງກັບໄຂ່
- ໃຫ້ບໍລິການຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງທີ່ມີອາຫານຂອງນ້ໍາຊອດ ponzu ສໍາລັບການດູດຊືມ (ມັນເປັນຄວາມມ່ວນທີ່ຈະໃຫ້ປະຊາຊົນກິນຫນໍ່ລູກປື້ມດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາ, ເກືອບວ່າຖ້າເປັນ spears ເປັນ carrot sticks)
- ກະແຈກກະຈາຍຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງດ້ວຍມືທີ່ມີນ້ໍານົມ (ມີມືມື) ຂອງຫມາກໂມທີ່ມີດອກໄມ້ສົດສໍາລັບຄວາມສົດຊື່ນຂອງພາກຮຽນ spring ສົດ; ປະສົມຂອງ parsley, dill, ແລະ mint ແມ່ນງາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນ
* ເພື່ອຫນໍ່ຈັບຫນໍ່ແຫນງ, ຈັບ spear ໃນທ້າຍທີ່ສຸດແລະງໍ spear ຈົນກວ່າມັນແຕກ; ມັນຈະລຸດອອກໄປຢູ່ທີ່ຈຸດທີ່ມັນມີເນື້ອແຂງ. ເພື່ອປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້, ເອົາອອກເອົາປາຍແຫ້ງໃດໆ, ແລະໃຊ້ເປືອກຜັກທຽມເພື່ອປອກເປືອກເຄິ່ງດ້ານຂອງແຕ່ລະເທື່ອ. Snapping ແມ່ນໄວ; ການປອກເປືອກຜົນຜະລິດຫນໍ່ລູກກິນຫຼາຍແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ແນ່ນອນໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມເບິ່ງ ວິທີການຕັດຫມາກພ້າວ ຫລື ວິທີການປອກເປືອກຫນໍ່ໄມ້ .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 27 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 75 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |