ຮັບປະທານອາຫານໄກ່ນີ້ດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຜິ້ງແລະນໍ້າຕານ້ໍາສົ້ມ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງໃນນ້ໍາຢອດ.
Nectarines ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນສໍາລັບ dessert ຫຼືນໍາໃຊ້ plums ສ່ວນ. ໃຫ້ບໍລິການຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມລໍາບາກທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍສີຄີມແລະນ້ໍາຊຸບເປີສົ້ມຫຼືຊຸ່ມຊື່ນຂອງ ຜັກບົ່ວ ຫຼື ຜັກບົ່ວ .
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບລົດຊາດນ້ອຍໆທີ່ມີໄມ້ໄຄຫຼືທັງຜັດຫຼືສອງ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດເພື່ອຜະສົມຜະສານລະອອງແລະລົດຊາດບາງຄັ້ງເພື່ອທົດສອບການປຸງລົດຊາດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາ
- 1 ຈອກນ້ໍາສົ້ມ
- ຖ້ວຍນ້ໍາຂ້ຽວ 1/4 ຈອກ (ຫຼືຫມາກກ້ວຍ)
- 1 ເມັດ້ໍາຕານ granulated
- 1/4 cup of honey
- 2 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 6 ຫມາກຂີ້ດ (ຫມາກເລັ່ນ, ຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ບໍລິສັດ, ປົກກະຕິຫຼືສີຂາວ)
ວິທີການເຮັດມັນ
Peel the Peaches
- ຈົ່ງຕື່ມໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຫມໍ້ນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາກ້ອນແລະວາງໄວ້ຂ້າງນອກ.
- ເອົາຫມໍ້ນ້ໍາໃຫ້ຕົ້ມ.
- ຫຼຸດລົງເປືອກເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ. ຕົ້ມປະມານ 10 ຫາ 20 ວິນາທີ. ຜິວຫນັງຄວນເລີ່ມຕົ້ນແບ່ງປັນ.
- ຖອດຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອແລະດື່ມນ້ໍາກ້ອນໃນທັນທີເພື່ອຢຸດການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ລາກຜິວຫນັງອອກຈາກເປືອກ.
ການກະກຽມ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- ໃນນ້ໍາປະມານ 4 ຫາ 6 ຊິ້ນ, ປະສົມນ້ໍາ, ນ້ໍາສົ້ມ, ຖົ່ວລິສົງຫຼືຫມາກກ້ຽງ, ນໍ້າຕານ, ນໍ້າເຜີ້ງແລະ vanilla. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມເຕັມທີ່.
- ຕື່ມການ peaches peeled ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕົ້ມເປັນ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ກວມເອົາ, ແລະສືບຕໍ່ໃນ simmer ສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ peaches ແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ທ່ານຕ້ອງການຂີ້ຝຸ່ນອ່ອນໆ, ແຕ່ຍັງມີບໍລິສັດຮ່ອງຮອຍ.
- ການນໍາໃຊ້ບ່ວງ slotted, ເອົາ peaches ກັບໂຖປັດສະວະໃຫ້ເຢັນຫມົດ.
- ຕົ້ມນ້ໍາຢອດປະມານ 10 ນາທີຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກວ່າຈະຫຼຸດລົງປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເຢັນ້ໍານົມ.
- ຮັບໃຊ້ peaches ອົບອຸ່ນໃນຖ້ວຍ dessert ທີ່ມີນ້ໍາສົ້ມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 285 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 72 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |