ຫມາກໂມແລະເຄື່ອງເທດໃຊ້ປຸງລົດຊາດນີ້ສູດອາຫານ pudding ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ມີອາຍຸ, ພ້ອມກັບການເພີ່ມເດີ່ນ raisins ຫຼືມື້ຂັດ. ໃຊ້ molasses sorghum ຖ້າທ່ານມີມັນ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍສີຄີມ, ນ້ໍາຕານ, ຫຼືນ ້ໍາ dessert ທີ່ທ່ານມັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຈອກ້ໍານົມ
- ມີນ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 1/2 cup sugar
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟດິນ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນເນີ້ງ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 4 ໄຂ່
- 3 ຈອກ cubes ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ
- 1/3 ຈອກວັນຜັກທຽມຫຼື raisins
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຂະຫນາດກາງກະຕຸ້ນ້ໍານົມ. ຖອດອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານ, ນໍ້າຕານ, ໄຄ, ຂີງ, ຫມາກຂີ້ຫມູ, ເກືອແລະມັນເບີ. stir ຈົນກ່ວາປົນກັນດີ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່ຕີໄຂ່ເລັກນ້ອຍ. ຄ່ອຍໆໃຫ້້ໍານົມຮ້ອນໃນໄລຍະໄຂ່, whisking ຫຼື stirring briskly.
- ວາງ cubes ເຂົ້າຈີ່ແລະວັນທີຫຼື raisins ເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking 2 ລິດສີ່ລ່ຽມຕື້ນ, ປະມານ 11x7x2 ນິ້ວ. ໃຫ້້ໍານົມປະສົມປະມານເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກໄມ້ແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ.
- ໃສ່ອາຫານໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເພີ່ມປະມານນ້ໍາຮ້ອນໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ. Bake ຢູ່ທີ່ 350 F ສໍາລັບປະມານ 45 ນາທີ, ຈົນກ່ວາມີດມີດເຂົ້າໃນສູນອອກມາສະອາດ. ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນດ້ວຍນ້ໍາສີຄີມຫຼື dessert.
ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 256 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 120 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 134 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 38 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 8 ກໍາ |