ນີ້ສູດສີ່ເມັດ, ຫຼືສີ່ເຄື່ອງເທດ, ແມ່ນໃຊ້ໃນທຸກໆລະດູ, ຈາກແກງກັບໄກ່ທີ່ອົບເຂົ້າ, ໃນເຮືອນຄົວຝຣັ່ງ. ສະບັບພາສາພື້ນເມືອງນີ້ໃຊ້ເມັດສີຂາວ; ຫມາກພິກດໍາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນການທົດແທນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ເມັດປິກ (ດິນ, ສີຂາວ)
- 1 ບ່ວງຂີງ (ດິນ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ nutmeg (ດິນ)
- 1 ບ່ວງຜັກທຽມ (ດິນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ການປຸງແຕ່ງເຄື່ອງເທດຮ່ວມກັນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຢັນໃນບ່ອນເຢັນ, ບ່ອນທີ່ຊ້ໍາ.
ສູດສີ່ເມັດນີ້ເຮັດໃຫ້ 5 ຊ້ອນໂຕ໊ະຫລືເລັກນ້ອຍຫນ້ອຍກວ່າ 1/3 ຊ້ອນຂອງອາຫານປະສົມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 5 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |