ສູດນ້ໍາຕົ້ມ ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງນຸ່ງສໍາລັບຮ້ານອາຫານຝຣັ່ງຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນສະຫນອງພື້ນຖານທີ່ດີແລະເປັນກາງ, ແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຫລາຍໆປະເພດຂອງສະຫຼັດແລະອາຫານຜັກຕ່າງໆ. ລອງໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ: ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກໄມ້, ຫຼືເສີມຂະຫຍາຍການປຸງລົດຊາດທີ່ອ່ອນໆ, ເຊັ່ນ: ໄຂ່ຈືດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຊ້ອນສົ້ມແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ (
- Dijon )
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ເມັດສີດໍາ (ດິນ)
- ນ້ໍາມັນຜັກປະເພດ 1/2 ຈອກ (ແກະສະຫຼັກສີເຫຼືອງຫຼືແຄໂຣນ)
- 2 shallots ຂະຫນາດກາງ (ມີດລະອຽດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນກະປ໋ອງແລະສັ່ນຈົນກ່ວາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຖືກປະກອບດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດສັ່ນສະສົມສ່ວນປະກອບສໍາໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍຈົນກ່ວາພວກເຂົາຈະຖືກລວມເຂົ້າຮ່ວມກັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 167 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 5 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |