ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານ, ແລ້ວເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ມີທັງສອງ? ອີງໃສ່ສູດອາຫານຂອງຄົນ Arthur Flour, ຄົນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍແປ້ງສາລີຂາວທັງຫມົດ. ຜະລິດຕະພັນແປກປະເພດໃຫມ່ນີ້ປະກອບດ້ວຍໂພຊະນາການຂອງເຂົ້າສາລີທັງຫມົດໃນຂະນະທີ່ສະເຫນີຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີມ້ານໆແລະມີລົດຊາດ. ມັນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະເອົາບາງເສັ້ນໃຍພິເສດເຂົ້າໄປໃນສິນຄ້າ baked.
Raspberries ສົດໃນແລະເທິງຂອງ waffles ເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້ານີ້ພິເສດພິເສດ. ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນເປັນຄວາມຍິນດີຕ້ອນຮັບກັບເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະອ່ອນຫວານ. ທາງເທີງກັບຢານ້ໍາ maple ທີ່ແທ້ຈິງແລະຮັບໃຊ້ກັບ bacon ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານສິດ.
waffles ເຫຼົ່ານີ້ freeze ດີສໍາລັບອາຫານໃນຕອນເຊົ້າໄວ Super. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖົງລະຫັດໄປສະນີປະມານ 2 ເດືອນແລະຮ້ອນໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາໄຟຟ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ (ຫຼືແປ້ງສາລີຂາວ)
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 1/2 cups buttermilk (ອຸນຫະພູມຫ້ອງ)
- 1/3 ຈອກນ້ໍາມັນກາໂນ (ຫຼືນ້ໍາມັນຜັກ)
- 1 ໄຂ່
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 6 ປໍຣູດເບີລີ່ (ສົດ, ລ້າງແລະລ້າງ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat ທາດເຫຼັກ waffle ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ batter ໄດ້.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະປົນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮວບຮວມເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແປ້ງ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຂະຫນາດໃຫຍ່, whisk ຮ່ວມກັນໄຂ່, buttermilk, ນ້ໍາ, ແລະ vanilla.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຜະລິດທີ່ປຽກແລະປະສົມຈົນກ່ວາລວມ. ມັນແມ່ນຫຍັງດີຖ້າແບດເຕີຣີເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ. ຄ່ອຍໆຂູດເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ raspberries (3 ອອນສ໌) ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະໃສ່ພວກມັນເຂົ້າໄປໃນ batter.
- ແຕ່ງກິນ waffles ໃນຄໍາແນະນໍາຂອງທາດເຫຼັກ waffle ຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມທາດເຫຼັກ 2/3 ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຫມໍ້ໄຟແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາບໍ່ມີໄອນ້ໍາທີ່ຫນີອອກຈາກທາດເຫຼັກແລະ waffle ແມ່ນຫນາແຫນ້ນ.
- ທາງເທີງທີ່ມີ raspberries ທັງຫມົດແລະຢານ້ໍາ maple.
ການປ່ຽນແປງ:
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ buttermilk ທ່ານສາມາດ ເຮັດເອງໄດ້ . ວິທີທີ່ຂ້ອຍມັກໃຊ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ນົມສົ້ມ 3 ສ່ວນແລະນົມ 1 ສ່ວນ.
- Blueberries ຍັງເຮັດວຽກໃນສູດນີ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂະຫນາດນ້ອຍເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນທັງຫມົດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 391 |
| ໄຂມັນລວມ | 26 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 62 mg |
| ໂຊດຽມ | 713 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 33 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |