ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຊຸບຮ້ອນຂອງຊິລີໃນວັນເຢັນແລະລະດູຫນາວ! ມັນຍັງດີໃນຮ້ອນ, slathered ສຸດ hotdog ຫຼື nachos ບາງ. ທຸກເວລາຂອງປີແມ່ນເວລາທີ່ດີສໍາລັບການກິນຫມາກເຜັດ!
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະຖິ້ມຮ່ວມກັນ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອມໃນເຕົາໄຟສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຄັ້ງ. Chili ຍັງ freezes ກໍ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ! ພຽງແຕ່ຈັດໃຫ້ມີ້ໍາຕົ້ມໃນຖົງເກັບຮັກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຖົງຢາງ. ທ່ານສາມາດຖີ້ມຖົງໃນຕູ້ແຊ່ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປບ່ອນໃນເຕົາສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນທີ່ລວດໄວແລະງ່າຍດາຍ. ມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາມາໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ມີເດັກນ້ອຍຫຼືຖືກວາງໄວ້ຢູ່ເຮືອນ!
ມັນກໍ່ງ່າຍໆທີ່ຈະປ່ຽນແປງການປຸງແຕ່ງຂອງສູດນີ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ cayenne ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງເຕະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
ຂ້າພະເຈົ້າມັກ chili ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວທີ່ບໍ່ມີແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນ! ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວຫມາກໄຂ່ໄຂ່ແດງແດງ, ຜັກຂຽວຫວານຫຼືທຸກໆປະເພດອື່ນໆໃສ່ເຄື່ອງອາຈຽນນີ້! ຜັກສະຫລັດ, ກ໋ວຍຕ໋ຽວພື້ນເມືອງ, ຫຼືໄກ່ດິນສາມາດຖືກແທນທີ່ສໍາລັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ!
Top chili ກັບເນີຍແຂງ shredded cheddar ແລະຄີມສົ້ມ. ໃຫ້ບໍລິການຜ່ານເຂົ້າ, ເຂົ້າຫມູ, ຫຼືພຽງແຕ່ມີເມັດເຂົ້າຈີ່. ໂຕນ Tortilla ແມ່ນແຊບແຊບແຊບໃນຫມາກເຫັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນ! ມັນເປັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບ tailgating, ເຮັດໃຫ້ພັກ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮັບໃຊ້ເຖິງສະມາຊິກຄອບຄົວຫິວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່ (ຜັກທຽມ)
- 2 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ (ຟັກ)
- 1 ນ້ໍາມັນຂີ້ຜຶ້ງ
- ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ 2 ກິໂລ
- 1 Tablespoon cumin
- 2 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນແປ້ງປຽກ
- 2 ຖ້ວຍຕົ້ມ paprika
- 1 ຕົ້ມນ້ໍາເກືອ
- 1 ບ່ວງກາເຟ pepper cayenne
- 1 16 oz sauce ສາມາດເຮັດໄດ້
- 16 ອໍຂອງນ້ໍາ (ໃຊ້ນ້ໍາມັນມະເຂືອສາມາດວັດ)
- 1 ເມັດແປ້ງສາລີມ້າມ້າ
- 4 ໂຕນນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນນ້ໍາເວີໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆ, ຈົນກ່ວາອ່ອນແລະມີກິ່ນຫອມ.
- ເພີ່ມເນື້ອງົວ. ແບ່ງປັນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວເພື່ອໃຫ້ມັນສະຫງ່າງາມໃນແຊ່. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວານ້ໍາຕານແລະປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນຜ່ານ.
- ລ້າງໄຂມັນອອກຂອງຊີ້ນງົວ, ໂດຍບໍ່ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເອົາຜັກບົ່ວ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບ່ວງທີ່ຈະເອົາໄຂມັນອອກຕື່ມ. ຕື່ມເຄື່ອງເທດແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານແລະນ້ໍາ. ເຮັດໃຫ້ດີ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາແລະປຽກໃນ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ຜະສົມແປ້ງມັນຊາກັບນ້ໍາ. ຕື່ມການກັບ chili ໄດ້. ແຕ່ງແລະແຕ່ງກິນອີກ 10 ນາທີ. ເກືອເພີ່ມເຕີມເພື່ອລົດຊາດ.
- ຮັບໃຊ້ໃນທຸກໆສິ່ງ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 346 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 101 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 1,077 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 37 ກໍາ |