ນີ້ສູດນ້ໍາມັນມະເຂືອເທດເນີຍແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສັດປີກທີ່ມີກິ່ນຫອມທຸກປະເພດ. ສຽບໃສ່ໄກ່ໄກ່ໄກ່ທີ່ເປັນໄກ່, ໃຫ້ບໍລິການມັນພ້ອມກັບເປັດທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ຫຼືຫຼົ່ນລົງໃນໄກ່ຂົ້ວເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup butter (melted)
- 1 ບ່ວງນ້ໍານາວ
- 2 ບ່ວງກາເຟຫອມ (ສົດແລະຜັກບົ່ວ)
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟເກືອ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຂະນະທີ່ມັນຍັງຄົງມີຄວາມອົບອຸ່ນ, stir ໃນນ້ໍານາວ, ຜັກສະຫຼັດ, ແລະຜັກທຽມ.
- ໃຊ້ນ້ໍາໍໍາມັນເບີຣາມ່າໃສ່ສັດປີກຫຼືເປັນນ້ໍາຂົມສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ຫຼືໂປສເຕດອ່ອນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 207 |
| ໄຂມັນລວມ | 23 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 61 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |